如果是因为助性需要壮阳，拿性功能障碍阳痿来说吧：根据临床研究，阳痿患者中阳气虚弱的占5.16%，肾脏阳气虚弱的更少，占1.6%。想想看，阳痿患者中阳虚的都这么少，更何况其他问题了。偶尔的性爱不如意，实在和肾虚壮阳没什么关系。

　　男人需要补肾壮阳

　　熬夜：经常夜里两三点才睡，睡得太少

　　多性：夜夜春宵，做得太多

　　1、低温天养阳暖身体

　　冬天气温低，阳气充足的人抗寒能力强。而怕冷正是因为自身的供暖系统出了状况。在我们的身体中，人体充沛的阳气就是热源。而且，冬天的很多季节性疾病都和寒气入侵有关。所以，涓涓细流地养阳气，抵御严寒，人人都需要。

　　2、养阳，食补最重要，养阳食物分级

　　二级养阳：每周可以吃两次：春笋、韭菜、鸡肉、桂圆、土豆

　　一级养阳：冬天每周吃一次：羊肉、牛肉、狗肉、芡实、姜

　　特级养阳：大补阳气的人才需要吃：肉苁蓉、鹿茸、淫羊藿、人参、杜仲

　　3、少动男阳气不活跃,促之

　　(1)每天半小时运动。

　　人体的阳气是动态的、上升的、活跃的，如果你总不爱运动，阳气也会变懒。只有我们自己先动起来，阳气才会恢复活力，你会很快发现，其实身体不缺阳气，只是一直都在库房里存着呢。运动不必很多，每天半小时足够了。

　　(2)喝核桃露。

　　核桃45克，粳米60克，牛奶200克。将粳米淘洗干净，用水浸泡1小时，再与核桃、牛奶一起磨成浆。在锅内加热煮沸，当茶饮用。核桃对阳气有温补的作用，不会让阳气太过，同时又能加快新陈代谢，适当的推动阳气。

　　(3)艾灸推动阳气流动。

　　艾灸穴位是大椎穴和命门穴。大椎穴在后颈部，低头时颈后突出的骨头下面。这个穴位是阳脉上的阳穴，有贯通阳脉的作用，治疗寒凉疾病时是首选穴位。命门穴在后腰，和肚脐相对应的部位，艾灸命门穴可以对各脏器起到温煦、生发和推动作用。

　　4、肉食男阳气太燥,平之.

　　(1)多吃平补食物。

　　食物有寒性、热性、平性之分，选择平性食物滋补是对阳气过盛情况下的进补原则。平补可以选择的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣等，这些食物同时有调理脾胃、滋阴的作用，可以帮助脾胃化解过多的肉食，帮助阴阳平衡。

　　(2)足浴涌泉穴：涌泉穴足底，脚掌前1/3处。

　　这是肾经的首穴，意味着肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。每天晚上将双足泡在热水中，同时揉按涌泉穴，可以平抑肾脏的阳气，调节阴阳平衡。

　　(3)每天一杯蔬果汁。

　　取芹菜一根、青椒一个、青苹果一个共榨成汁，每日喝一杯，这些都是纤维素含量比较高的食物，可以排除肠胃中的.毒素，减少肉食太多引起的上火。

　　5、熬夜男阳气耗太快，补之

　　(1)喝参茶。

　　人参片9克，茶叶3克，加沸水冲泡，早晨到了办公室就泡上，一直喝到下班。人参补气补阳、强肾健体的功效非常明显，长期喝可以补益身体。

　　(2)吃补阳药膳。

　　冬季适合补充身体阳气，吃一些温补肾阳的食物不容易上火，例如羊肉、牛肉、韭菜、龙眼，食用时再增加一些补阳的药物，例如肉苁蓉、杜仲、芡实、丁香等，这些都会大补阳气。

　　(3)艾灸 阳气穴 。

　　养生家都很在意丹田部位的保养，也就是中医讲的关元(肚脐向下3寸)、气海(肚脐向下1.5寸)穴位所在位置。它们像是人体阳气的源头，在这两个穴位上做温灸，等于从源头加温，身体自然就会温暖了。

　　尤其是阳虚体质的人。但养阳气和壮阳不一样，目的是平衡阴阳，而不是一味壮阳，需要看清形势，阳气不够补一补，阳气太多泄掉点儿，更要选择方式，各种阴阳失衡的人各有一套养阳方法。

　　6、阳虚体质的人尤其需要养阳

　　什么样是阳虚体质?这样的人，看起来白胖，肌肉少，面色苍白，口唇颜色浅，脱发，经常腹泻，性格沉静、内向，自己也觉得食欲不振，容易恶心打嗝，怕冷，冬天手足冰凉，睡眠不安。如果你怀疑自己是阳虚体质，最好去咨询中医，分清自己是哪一种阳虚体质，再对症调理。

内经养藏之道

　　《内经》是中医学的经典，它从天人整体观出发，提出了医家保健养生的要旨。下面是内经养藏之道，和小编一起来看看吧。

　　冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。

　　闭藏：就是封闭、收藏。

　　人体膻中穴旁边有两个穴位，一是神封穴，二是神藏穴;就是闭藏心神的地方，俗称心口窝。这二个穴位是不能扎针的，只能按揉，当人怒气无地方发泄时，可以揉捏这二个穴位，防止怒气郁结。

　　地坼：地冻裂开。

　　此时就要保护好自己身上可怜的阳气，早睡晚起，见到日光再起床。将自己的心神隐匿起来。

　　若有私意：冬季是关爱，照顾自己的季节。人如果没有自爱之心，就不可能关爱他人。

　　若己有得：要总结自己这一年的所得、所失。

　　冬天要做好保暖工作，使精气不能通过皮肤泄散出去。冬天时，五脏六腑变暖，皮肤变凉，这和夏天刚好相反。受寒是从精气外泄开始的，当神气外泄，人就要冻死。这就叫使气亟夺。

　　冬泳、洗冷水澡明显违反了养藏之道，虽然可以做到好多年不感冒，但这样问题更严重，寒气被闭藏在全身的经络穴位之中，以后一旦爆发，后果很严重。内经认为，老年斑就是经络里的寒气在皮肤上的外在表现。但也有少数人的体质与常人不同，他们可以适应冷水，著名人口学家马寅初就冬泳、冷水澡一直洗到去世，活了一百多岁。这有点象南极、北极的动物，以及植物界的松柏，万物类象，就是如此。

　　万物类象：一天也可以有一年四季，早晨太阳出来是春天，中午是夏天，夕阳时分是深秋，夜晚是冬天。

　　违反冬天养藏之道，就会漏精，女子的白带就会过多，到春天就表现为痿症和厥症。自己应当生而不能生，同时享受春天的生之气，也会减少。

　　冬主咸，肉就是性主咸。咸可与辛辣调和。

　　自然界中冰存在于冬天，所以冬天内火旺的人，可以吃冰棍进行调和，中医强调要按四时进行进补、调养。

　　内经讲的养生、养长、养收、养藏之道，五味要适应四时，与我们现在所讲的养生之道，有相同的地方，也有不相同的地方。内经就没有讲过气功，讲的是通过呼吸以及四时五味的补益来养气;气功是后来武术家的发明，讲的是用气来增强自己的发力。明显，这样的做法，内经是反对的，元气用来发力外泄，是逆天之道。内经也提倡练气，但目的是为了养气，华佗的五禽戏就是如此。

　　拓展阅读：内经春天的养生之道

　　春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

　　发陈：春天是万物复苏、发芽、生长的季节，同时春天还会勾发陈年旧病，此时过往季节没有注意保养的病因也会同时爆发。春天适宜吃豆芽以及刚上市的绿色蔬菜，对护肝有良效。

　　天地俱生：天的精气开始产生并下降，地气也开始蒸腾向上。古人讲究接地气，春天就应该开始，为了接地气，所以古人只修平房。

　　夜：要注意与宵的不同。夜是指上、下弦月或无月的晚上;宵是满月或有月亮之晚上。夜卧指的是晚睡。

　　广步：大步。古人的步，相当于今天的走;古人的走，相当于今天的跑;古人的跑，是用奔来表达的。

　　被发缓形：被同披。古代认为头发是心神的外在表现，故称三千烦恼丝。古代在成人的时候要束发、戴冠，是说要将自由的心神约束起来，是为大人。内经以为，春天要早起，在自己的庭园将头发散开，自由放松地大步走，此时要穿宽松的衣服，使人与自然万物一样能舒展开。

　　志：过去的记忆，将来的期盼。

　　要将过去不好的心情抛弃，体会万物的生长之意，重新规划新的一年的发展心愿。万物生长的季节，不宜杀生，要体会万物重新轮回生长循环的道理，过去的丰收与不丰收，对与错都不要计较，只能给予忘却与鼓励。这就是春节，长辈要给晚辈发红包的来历，也是古代秋后算帐、秋后问斩的原因。

　　以上，就是春天的天道，逆之则伤肝、胆，夏天的时候自身的'火不会旺，会发寒伤及心。

　　奉长者少：春天为木，夏天为火。春天逆了天道，夏天的火就不长。

　　还要注意的是春天的木有双重属性：一为直，一为曲。新鲜、绿色蔬菜体现的是木的直属性，而曲为收藏特性，是为冬准备的，这就是辣，所以春天也是喝酒的季节。

　　历法知识：

　　古人发现万物的生长是有顺序的，五天为万物生长、发育的顺序单位，这就叫候;三候为一气，这就是气候的由来。

　　三气为一节，于是一年就有了二十四节气。

　　阴历，最早是根据女性月事而来，后来结合月亮的公转就变成了今天的阴历。

　　阳历，是根据地球围绕太阳公转而来，是为了农耕的需要，所以二十四节气只存在于阳历，每年的日子是固定的。

　　现在所用的农历，是将阳历和阴历放在了一起。

　　公历，是根据耶稣创世的需要天数，为七天，从西方引入的。

　　内经所依据的是阳历。

　　同时，古人还发现节气变化的时刻也是生老病死的一个关卡，所以又把过节叫成过劫。

《内经》养肝秘诀

　　引导语：在中医中，肝为将军之官，肝藏血，所以肝脏的养护是非常重要的，尤其女性，在《黄帝内经》中，也有多养肝的介绍，下面我们一起来看一下。

　　养肝第一招 开心最重要

　　肝脏的特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。人只要一生气，肝就会堵，严重的还会 气的肝疼 ，就是两侧肋部胀痛，堵的厉害的还会影响双侧乳腺和颈部的甲状腺，造成这两个部位的肿块。女性朋友更会造成月经不调和睡眠障碍。所以，要养肝，开心、舒心、不堵心是最最重要的。

　　吴医生建议：经常肝区胀痛、两肋疼痛、或者有乳腺甲状腺疾病的朋友要1)多多参加娱乐活动;2)多多去自然风光好的地方放松心情;3)多多和朋友聊天纾解心事。

　　养肝第二招 远离烟酒

　　吸烟会影响肝脏的脂质代谢，有调查显示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可见，与其他癌症一样，吸烟对肝癌的发生也有某种恶劣影响。

　　众所周知，饮酒伤肝，现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害，特别是空腹饮酒时，酒精很快被吸收入血，不仅会对肝脏造成损害，对全身亦有不良影响。特别是慢肝病人，饮酒无异于在饮毒药，饮酒后约90%～95%在肝内代谢，无论快速或慢速、大量或少量摄入酒精都会增加肝脏的耗氧能力，出现缺氧性坏死。

　　吴医生建议：所以有肝脏疾病者，最好的选择就是不吸烟、不饮酒。即使是逼不得已必须应酬，也应该做好充分的保肝准备，进食大量的维生素来提高肝脏的应激能力。而且喝酒时速度要慢，最好用小杯。研究发现，即使限制饮酒次数，如果大口喝，用大杯子喝，对身体损伤同样很大。

　　养肝第三招 早点睡觉

　　如今，夜生活越来越丰富，尤其在大城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡;即使不出去玩，很多人在家上网、打牌、玩手机也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的 凶手 。

　　很多人都知道，每晚子时(23:00~1:00)开始就是肝胆自我修复的时间段，此时能进入深度睡眠是非常养人的。一旦此时不睡，肝脏就会逐渐失去动力，解毒功能也会直线下降，各种毒素排不干净就会直接反应到脸上，痘痘和各种斑就会纷至沓来，尤其是太阳穴和脸颊两边，是肝经和它的搭档胆经的 一亩三分地 ，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

　　吴医生建议：晚饭早点吃，吃完适当运动一会，泡会儿脚，每天争取10点以前上床，10点半睡着，养成这个好习惯，能帮助你起码增寿10年!

　　养肝第四招 远离油腻宵夜

　　适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪会使肝胆负荷过重，久而久之，会让脂肪堆积在肝细胞内代谢不出去，造成脂肪肝。千万不要小看脂肪肝，一旦形成脂肪肝，肝脏的功能就会直线下降，后面会衍生出胆囊的各种疾病以及全身代谢障碍，实在是百病之始。

　　除了吃的太油腻之外，城市里吃宵夜的习惯也非常普遍，从还算健康一点的喝甜汤，到完全不健康的吃烧烤、火锅、小龙虾，似乎已经成了现代生活的一大特点。很多年轻人甚至是中年人都乐此不疲。其实，吃宵夜是典型的爽快了嘴巴却伤害了身体的行为，一顿宵夜可能需要一个星期的健康作息才能调整回来，非常得不偿失。

　　吴医生建议：一日三餐中，晚餐是最不重要的，所以道家和佛家都提倡过午不食，晚上少吃可以让五脏尤其是肝脏得到很好的休息，还能够确保睡眠安定，实在是养肝良方。

　　养肝第五招 少吃药物

　　人生活在这个世界上，很难保证自己一直不生病，一辈子不吃药。从感冒药到减肥药，从西药到中药，人类总是生活在药物的包围中。而我们的肝脏，正是饱受药物煎熬的排头兵，药物总是先伤肝、后伤肾，任何进入体内的物质都要经过我们肝脏的检阅，看看有毒没毒，有害没害。肝脏这个过滤器，实在是责任重大。

　　吴医生建议：不吃药是很难的，但只要谨记吃药四原则，就能让我们的肝脏损伤最小化：1)能不吃药就不吃药;2)能吃中药解决的就不要吃西药;3)能用营养素解决的就不要用药物;4)能用天然食物解决的就不要用药物和营养素。

　　养肝第六招 多多闭目

　　用眼过度是现代人肝气虚弱的又一重大原因。肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、电脑、手机、玩游戏很容易用眼过度，从而导致肝血不足。而最方便的养肝法其实就是闭目养神，眼神放光，肝气自足。

　　吴医生建议：经常闭目养神是很好的养肝方法，尤其是晚上睡觉前，即使睡不着也尽量闭着眼睛养养神。平时工作忙的时候也一定要抽空看看远方和绿色的植物，绿色的光波对眼睛的损伤最小，多看花草树木养眼养肝。

　　养肝第七招 每天运动

　　发表在2009年《肝病杂志》上的一项研究指出，每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作。当然，运动有益全身各个器官，受益的绝不仅仅是肝脏，心脏、肺、消化系统、泌尿系统都是每天运动的受益者。

　　吴医生建议：每天快走30分钟，或者慢跑15分钟，是非常好的锻炼方式，尤其是对于脂肪肝患者来说，更是最快痊愈的不二选择。当然，骑车、游泳、瑜伽、太极这样的有氧运动同样对肝脏大有裨益。

　　多吃哪些食物能保肝护肝

　　除了在平时生活中要做到以上七点以为，还要多吃以下为您推荐的'具解毒和保肝护肝等功效的食物，他们包括：

　　胡萝卜：增强人体免疫力，保保肝护肝，且保护多种脏器。

　　金针菇：中医认为，金针菇性寒、味咸，能利于肝脏，益肠胃。

　　韭菜：春季食用韭菜有益于肝，温补肝肾。

　　莲藕：涩液中含丹宁酸，抗氧化，预防癌症和动脉硬化。

　　南瓜：能消除致癌物质亚硝酸铵的突变作用，所含的果胶还可以中和清除体内的重金属和部分农药，能保肝护肝，能帮助肝肾功能衰退患者增强肝肾细胞的再生能力。

　　萝卜：含具有很强解毒作用的氧化酶等，诱导人体产生干扰素，增强机体免疫力，解酒毒。

　　大葱：可降低胃液中亚硝酸盐含量，放包括胃癌在内的多种癌症。

　　菠菜：含大量的抗氧化剂，长于清理人体肠胃的热毒。中医以为其性甘凉，敛阴润燥。

　　西葫芦：预防肝肾病变，有助于肝肾功能衰弱者赠强肝肾细胞的再生功能。能保肝，刺激人体产生干扰素，提高免疫力，辅助治疗肝硬化腹水、肾炎等。

　　山药：增加人体T淋巴细胞，增强免疫功能。

　　豆腐：原料大豆中含大豆异黄酮和皂苷，防癌。中医认为它益气中和，生津解毒。

　　豆芽：黄豆芽含干扰素诱生剂，增强体内抗病毒、抗癌肿能力。

　　绿豆芽：有清热解毒、利尿除湿、解酒毒、热毒的作用。

　　蚕豆：含磷脂、胆碱，增强记忆力。抗癌食品，止血解毒。

　　绿豆：清热解毒，保肝明目。

　　苹果：醒酒平肝、生津解毒。防铅中毒，防癌。

　　香蕉：润肠通便、清热解毒，但含钾量高，肾功能不全者、肾炎患者不宜多吃。

　　猕猴桃：烧烤食物下肚后会在体内发生硝化反应，产生出致癌物。猕猴桃中含的维C作为一种抗氧化剂，能有效抑制这种硝化反应的发生，饭后吃一个猕猴桃益处多多。

　　橄榄：解煤气中毒、酒精中毒和鱼蟹之毒。

　　梨：患肝炎、肝硬化的病人，常食大有益处。

　　鸡蛋：对人体肝脏组织的损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，保肝护肝，所含的微量元素也具防癌作用。

　　花生：预防脂肪肝，防止宿醉，预防肿瘤累及病和心脑血管类疾病，增强记忆，延缓脑功能衰退。

　　核桃：所含的磷脂对脑神经有良好保健作用，所含的脂肪酸是亚油酸，是一种肌肤美容剂。核桃仁表面的褐色表皮有营养，食用时不宜剥掉。

　　蜂蜜：对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，保肝护肝，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用，还能解酒，增强人的抵抗力等。

　　除了以上这些食物外，肝不好的人还应该多吃荸荠、葡萄、石榴、空心菜、荠菜、包菜、蘑菇、香菇、木耳、海藻、百合、西红柿、冬瓜、黄瓜、薏苡仁、莴苣、芝麻、大枣等

　　有些朋友说，这么多我怎么记得住，吴医生告诉大家，只要记住两点原则，基本也就不会吃错了：

　　1)吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物包括各种绿叶菜、绿豆、黄瓜、丝瓜、大葱等，尤其是青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用对肝病效果好;

　　2)吃红色的食物。红色的食物大多含有丰富的类胡萝卜素，可以在肝脏内合成维生素A，是肝脏细胞很需要的营养元素。所以要多吃胡萝卜、南瓜、西红柿、枸杞等。尤其枸杞是提升肝脏抵抗毒素的能力的首选食物，它具有很好的保护肝脏的作用。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把，养肝名目。

　　五大奇招解肝郁

　　除了以上的常规养肝护肝方法之外，吴医生还要推荐一些奇招保护肝脏，一起来学习一下吧!

　　1、按摩肚子养肝护肝

　　按摩肚子怎么揉呢?一般来讲，是逆时针为泄，顺时针为补。先通才能补进去，所以要先逆时针揉肚子，然后再顺时针揉肚子。每天按摩一两百下，什么肝郁都能解除。

　　2、宣开两腋解郁疏肝

　　就是两个手掌交叉，抱着后脑勺，撑住了，手与肩膀齐平，尽量撑开拉住。然后，维持这个动作慢慢左转，转到最靠边的时候，屏住呼吸待一会，然后再慢慢正过来，再右转。这个解郁方法坐着就可以做。

　　3、按压太冲排毒解郁

　　这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

　　4、眼泪排毒解郁法

　　相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些 乐天派 ，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

　　5、灵芝排毒法

　　灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎，灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，并可有效地改善肝功能，使各项指标趋于正常。所以，灵芝可用于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍。

《内经》养肝智慧

　　引导语：肝脏的特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，在名作《皇帝内经》中，有讲述如何养肝，下面我们一起来看一下。

　　《黄帝内经》：春天应该如何正确养生?

　　▌《黄帝内经》上曾讲到春天养生的重点： 春三月，此谓发陈。 第一句话不是说春天的三月哦，尤其不是阳历，是讲阴历。这是指春天的三个月。一年分四季，一季三个月。 春三月 ，是春季三个月，根据医学来讲， 发陈 ，就是旧的换成新的，陈旧的发散了，变成新的;也就是说生气来了。

　　▌ 天地俱生，万物以荣。 我们的身体与天地的气候配合在一起，以道家的观念讲，人的身体是个小天地，整个的天地只不过一个人身。这是旧的天文科学研究跟人体配合的观点。春天是生长的季节，万物欣欣向荣。

　　▌ 夜卧早起，广步于庭。 早晨起来多运动，我也常常告诉许多学禅的运动家，夜里在公园山林里，吸的都是碳气;因为草木到了夜里放出碳气，早晨起来放的是氧气。这个需要懂得啊!

　　▌ 被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。 古人头发都是绑起来的，最好是散开，给它生长。我们人同动物一样，春天也脱毛，秋天也脱毛，动物也春秋二季换毛的。我们身上也是一样，大家没有注意。所以这个时候 以使志生 ，使你意识精神来了。 生而勿杀 ，医学同政治有关系，不要杀生。 予而勿夺，赏而勿罚。 对于生物世界，只能够施出去，不要罚，不要杀生。

　　▌ 此春气之应，养生之道也。 这是关于春天养生，是这样一个情形。

　　▌ 逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 春天是生长的时候，所以叫你头发也打开，心境也要好，什么都好，夜里早一点睡，早晨早一点起来，身体要这样保养，还没有讲到心理状态。

　　▌春天属木，木主肝。你听到肝出毛病，现在的医学以为自己有癌症了，其实是肝气受伤。 肝气 是个什么东西?这就是中医跟西医不同了。后来西医解剖了，肝明明在右边嘛。我现在还承认在左边是指 肝气 ;身体的神经交叉的、发动的地方在左边，就是说肝气还是在左边。

　　▌在身体里，肝脏在右边，但肝气的根根发动在左边。中医的把脉，心、肝、肾在左边，肺、脾、命门在右边。它是讲肝气的来源，气脉都是交叉的，上下交叉，左右交叉，这个网路是这样的。所以你违反了春的自然法则，肝会出问题。我们发脾气、忧郁的、内向的、受委屈的，都伤肝。

　　▌讲到养生学的理论，譬如说，愤怒伤肝，恐惧伤肾，好乐伤心，忧患伤肺。换言之，容易发怒、容易发脾气或脾气不好的`人，便是肝气不平和的现象。容易害怕，俗话所说胆小怕事的人，便是肾气(与脑有关)不平和。嗜好过分，特别如饮食、男女方面过分，可使心脏有问题。多愁善感，或遇家庭问题，其他等等事故，心多忧患，便由肺气不平和开始，影响内脏健康。总之，七情六欲与生理健康关系非常大，错综复杂，一言难尽。中国古代医学，所讲的 五劳七伤 ，便是这些原因。但是知道了，也不必怕，只要明白了 诚意 、 正心 ，明白了 心能转物 、 心能转身 ，一切可以从 唯心 的力量自能转变。

　　▌春天讲到肝的问题，其实我们整个的气候一个冷、一个热，春天渐渐由寒变成暖和，到火力很强的时候就到了夏天。所以我们中国讲历史只有春秋两个。春秋是最好的，日夜时间持平，二十四节气里面，春分、秋分的时候，可以乱穿衣服。春天气候温暖过了以后，就是热度高了，是夏天来到。 夏为寒变 ，夏天怎么会寒冷呢?这是说夏是寒冷的相对。 奉长者少 ，生长的时候少，春天才是万物生的季节。

　　肝胆调理排泄物