情绪是把双刃剑名言
大家好!
一、情绪调节的目标
要调节情绪，首先要树立一个正确的调节情绪的目标。如果，“天天好心情”成为你的情绪调节目标，这个不得不说是个不现实的目标。心情跟天气一样，当然会有阴有晴，不可能全部艳阳高照，所以，我们要允许自己的情绪出现“阴天”。这里有两个情绪调节的目标要与大家分享:
(1)喜怒有常。
喜怒有常，这是我们调节和控制情绪的目标之一。
“喜怒有常”就是要符合常情，合乎常理。该高兴时就表现出高兴，当喜则喜;该生气时就生气，当怒则怒。即情绪表现得当。情绪能在适当的时间、场合表现出来，这才是人之常情。处世冷淡，对任何事情都无动于衷，则不符合“喜怒有常”。喜怒不行于色的人并非是很修养的人，相反，是心理不成熟的一种表现。要想成为心理健康的人，应使自己的情绪变化符合一定的原因，要根据特定的情景做出相应的反应。(举例:蔺相如“当怒则怒”。)“喜怒有常”是人对生活的一种体验。人就是在各种情绪反应中体验五彩缤纷的人生。
根据“喜怒有常”的目标，我们应该当喜则喜，当怒则怒，但是，情绪表达时，也不能任其发展。
(2)喜怒有度。
喜怒有度，这是我们调节情绪的又一个目标。
“喜怒有度”即指情绪的表达要控制在一定的程度和范围内。不能想怎么喜就怎么喜，想怎么怒就怎么怒，要有节制。“喜怒有度”还包含着情绪反应程度要和引起情绪的刺激相适应。如果一个很微小的刺激却引起了强烈的情绪反应，那么这种情绪反应则是不适度的，也不符合“喜怒有度”的目标。
要想做到“喜怒有度”，我们应该记住:喜不能得意忘形;怒不可暴跳如雷;哀不能悲痛欲绝;惧不能惊慌失措。这应成为个人情绪修养的重要目标。否则，自己的身心健康就会受到情绪的影响。
在我国历史上、小说中的不少典故，像楚国大将伍子胥过昭关，一夜急白了头;《三国演义》中周瑜怒不可遏，吐血而亡;《岳飞传》中牛皋高兴而死，都是情绪过度的表现。
“喜怒有常”、“喜怒有度”二者看起来似乎有矛盾，既要“有常”又要“有度”。其实，二者是统一的。调节情绪时，我们要注意两个目标的统一，不能孤立地追求某一个目标。
二、情绪调节方法
当我们有了不良的情绪时，我们应该怎样调节呢?
(1)转移注意力。
转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。
(2)动——进行剧烈的运动。
当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、急走等剧烈活动改变不良情绪。
(3)学会控制情绪。
自我控制情绪的方法很多，我们只给大家介绍四种。首先，我们做一个小实验:你静下心来，在心中默念“喜笑颜开”、“开怀大笑”，并且想象这些情景，你会产生什么感觉呢?
学会控制情绪做情绪的主人的演讲稿2尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好!
今天我在国旗下的演讲题目是《控制情绪，做情绪的主人》。
在这个竞争激烈，知识和技术日新月异的时代，每个人都感受到了巨大的压力。压力和不良情绪就像一片无形的乌云，笼罩在每个人的心头。情绪像是一把双刃剑，它会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱和忧郁，甚至做一些违反道德的事情。古人有云：“怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。”既然情绪与我们的生活、学习如此息息相关，那么面对压力和不良情绪的时候，我们可以主动地优化情绪，释放压力。
首先，我们要树立自信心。自信和个人基础优劣是没有关系的。它的作用在于在你拥有自信那一刻起改变自己，走一条积极、能让自己充实的路。
毕竟没有谁的人生是一马平川的，起伏坎坷总还是会在你不经意的时候出现。当你在一些不起眼的地方摔跤以后，你的眼睛是只有面前的黄沙浮尘，还是仍放眼于欲要征服的无限险峰?有自信心的人肯定快速地调整好自己的情绪，着眼于未来。
其次，我们可以给自己积极的暗示，轻松快乐的生活来自于自我暗示。我们可以起床后对着镜子暗示自己“今天我要过的十分充实”“我相信今天会取得进步”“今天天气真好，我的心情也会好的”……
相信带着这样积极暗示的同学，他们学习的效率会很高，并且一天的生活都会是很棒的!其实，这样的暗示也就给了自己一种良好的'情绪，如果我们的心情舒畅了，那么学习效果能不好吗?生活能不愉快吗?
压力对人来说有利有弊。适度的压力可以让你的精神保持紧张，提高做事的效率，然而压力一旦过度，就有可能患上忧郁症、焦虑症、强迫症等精神上的疾病，让人无所适从。人的心理承受能力都有一个极限，超过这个极限人就会崩溃。就像一个气球，如果不断地往里吹气，最终会爆炸。
压力是无处不在的，面对压力我们要做的不是努力压制，而是要学会引导，懂得放下，如此方能健康成长，持续发展。
面对压力，有时发挥一下阿Q精神，自我解嘲一下，也不失为一个行之有效的办法。
人生路上失意在所难免，各种压力也如影随行。面对压力我们不妨摆正心态，引导自己朝正面的、积极的方向前进，绝不任凭压力堆积，绝不长期压抑自己的精神，如此才能领略人生的美妙，拥有健康、快乐的人生。
我的演讲完毕。谢谢大家!
学会控制情绪做情绪的主人的演讲稿3尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好!
大家好，今天我演讲的主题是“控制好自己的情绪”。 首先跟大家讲一故事：
美国前陆军部长斯坦顿来到林肯那里，气呼呼地说一位少将用侮辱的话指责他偏袒一些人。林肯建议斯坦顿，写一封内容尖刻的信回敬那家伙。
“可以狠狠地骂他一顿。”林肯说。斯坦顿立刻写了一封措辞强烈的信，然后拿给总统看。“对了，对了。”林肯高声叫好，“要的就是这个!好好训他一顿，真写绝了，斯坦顿。”
但是当斯坦顿把信叠好装进信封里时，林肯却叫住他，问道：“你干什么?” “寄出去呀。”斯坦顿有些摸不着头脑了。 “不要胡闹。”林肯大声说：“这封信不能发，快把它扔到炉子里去。凡是生气时写的信，我都是这么处理的。这封信写得好，写的时候你已经解了气，现在感觉好多了吧，那么就请你把它烧掉，再写第二封信吧。”
从上面这则故事可以看出，林肯是一个很能控制情绪的人。林肯作为美国总统，并不是每个人都会拥戴他，而他也会有许多树敌，但他并没与那些人争锋相对，他能够控制自己的情绪，并能容忍他们，所以林肯才能成为美国历史上重要的人物之一。
现在，因为各种各样的事情总能是我们的情绪起起伏伏，或低落，或兴奋，或踌躇，或自信。但是，我希望大家能够对自己有信心，去控制自己的情绪，不要让冲动冲散了理智。现在，我来介绍一些控制情绪的小方法：
1、适度宣泄。一个人总不能压抑着自己，所以要在合理的范围内适度的宣泄，譬如说，当你心情压抑的时候，你可以躲到无人的地方，大声说出你心中的烦闷，让风带走那些烦恼。
2、自我安慰。这是大部分遇到挫折或痛苦的人会采用的方法，不断的在心里慢慢开导自己，劝自己“塞翁失马，焉知非福”之类这些。
3、交往调节。指的是一旦遇到困难，可以找自己信得过的朋友倾诉烦恼，在他的劝解下逐渐走出悲观的情绪。
其实，自我控制情绪的方法还有很多种，我这里就不一一介绍了，如果大家有兴趣的话可以自己去网上找找，相信大家也能学到许多。谢谢!
1、你说下辈子如果我还记得你，我们死也不要在一起。
2、采购和销售。通用电气前首席执行官杰克·韦尔奇说：在一家公司里，采购和销售是仅有的两个能产生收入的部门，其他任何部门发生的都是管理费用。可见，削减采购成本将极大地提升企业的赢利能力，进而增强企业的竞争优势。采购成本降低1%，利润甚至能上升IO%以上。聪明的老板就是狠抓住了这两头，所以才能够头头是道。
3、爱一个人，倘若没有求的勇气，就像没有翅膀不能飞越沧海。除非，甘心就此放你离开。
4、我曾经，一度错以为自己是空气。后来，才晓得，是风。吹过，之后，无声无息地离开。
5、自从与你邂逅，我有了很多卑微的梦，就像种子掉进了土壤里，准备发芽。
6、陪你去看流星雨落在这地球上，让你的泪落在我肩膀。
7、寂寞是下在我魂里的咒，无药可救。
8、我有两个我。 一个冷漠，一个热情，你怎样对我，我就怎样对你。 维系一段感情的，不是坦白，而是考虑到对方的感受，有所保留。 前面的路还很远，你可能会哭，但是一定要走下去，一定不能停。 很多人因为寂寞而错爱了一人，更多人因为错爱一人而寂寞一生。 没有力量哪来的权利：没有获胜的筹码，永远不要与人讨价还价。 人生最大的痛苦就是心灵没有归属，不管你知不知觉，承不承认。 穷困潦倒时，也记得要昂首阔步；春风得意时，也记得要脚踏实地。
9、甘愿自卑，就只能沉沦下去；不肯自卑，就会产生无穷的推动力。 外界的刺激是一把双刃剑：可以令你沉沦，也可以催你奋进。 所以，受到刺激后，不要总为此而愤愤不平，而是要想一想怎样做才能使自己同那些精英一样受人尊敬！ 也许，我们，渴望曾经的那些美好，能够重新再来；也许，我们害怕过去的那些伤害，再次回来。 不论能否重来，是否等待，我们总是期盼美好，拒绝伤害，只是人生永远不会重来。 这个世间，如何生存，如何快乐，靠的都是自己。
10、当你有勇气面对自己的失败，你就有勇气面对未来。
11、天上掉馅饼，地下一定有陷阱。
13、看多了太多的生活苦涩，我们渐渐更理解了世事的悲欢离合，无论你遭遇了哀还是喜的结果，无论你面对着存还是亡的选择，只有你自己最明白其中的幸福或曲折。人，也常常因自己可以为别人谋求价值而快乐。人，也常常为了身边的人而甘愿受累去拚搏。
15、"把微笑留给伤害你最深的人。"这是我无意中看到的一句话，读后就深深的记住了。这是多么坚强而洒脱的人生，这其中要经历多少爱与恨的交织。 男女之间从见面心跳到两情相悦，再到彼此间出神入化的心灵呼唤，也许要走很长的一段路程，而从一切不设防，连心带身都纯真地呈现给对方。
16、我最大的心愿，是你往后的泪水都是关于幸福。
17、假如你想哄女孩子快乐，你一定要让她感觉到真实，不会骗她，女人都喜爱有一个可以依靠、信赖的男人。让她爱上你很简单，就是你要先爱上她，会付出。其次，哄女孩子快乐，就看你浪不浪漫，你浪漫的话就用生活方式使她快乐！你低调的话，让她进入你的生活，让她看到你平淡的美，用心让她感受快乐！
18、没什么说的，只因为你不够爱我。
19、起初，爱着陪你熬夜的人。后来，依恋催你早睡的人 。曾经年纪小，觉得一句"晚安"好平淡，原来那时我们不懂生活 。如今能想到最浪漫的事，就是每天彼此一句"晚安" 。
20、让青春烈火燃烧永恒，让生命闪电划过天边，用所有热情换回时间，让青春烈火燃烧永恒，让生命闪电划过天边，向浩瀚星空许下诺言，让年轻的心永不改变。——陈乐融
21、无论身处何地，面临何境，都请你相信，你是最好的自己。没有过不去的坎儿，没有克服不了的困难。当越过重重障碍回头看，你会发现，曾经的一切都那么云淡风轻。
22、大部分人都活得很低调，因为他们没有高调的条件，有条件高调的人，低调本来就不容易。
23、生活就像鞋：佳一步难一步！一步佳一步难！
24、艰难时期，一定要学会以代价来换发展，集中有限的资源全力保全核心业务。如果你觉得被剥离的业务还有重新捡回的价值，可以等经济回暖时重新来过。
25、将感情埋藏得太深，有时是件坏事。如果一个人掩饰了对自己所爱之人的感情，他也许就失去了得到他的机会。
26、有些话，说了就收不回了；有些事，做了就不会弃了；有些人，遇了就忘不掉了！
27、我们有个件不同的心灵，所以有动线不同的情绪。
29、小的时候，我们都长身体去了，所以很天真、很快乐。等长大，很多人不再长身体，就开始去长心眼了，所以就活的很累。
30、有多少伤是我自己一人背负，没有人知道我却还在挣扎，为了爱，我流了太多的眼泪，为了你，我付出了太多的真心，如今我累了，想放开了。
31、世界上有那么多的城镇，城镇中有那么多的酒馆，她却走进了我。——《北非谍影》
32、回想过去那些努力的日子，我想，或许终有一天我会明白：人们总会在准确的时间到达那有人等着他的地方。
33、内心到底是因为寂寞所以要装进一个人，还是因为装进一个人才觉得寂寞；是因为看到万人狂欢而寂寞，还是因为寂寞才把自己丢给万人狂欢而吞噬。
34、民气有多好，民气就有多坏。
35、适时的去转身，不是软弱，更不是退让，而是你的一种胸怀和善良。
36、"一个人的存在，到底对谁很重要？这世上，总有一些人记得你，就像风会记得一朵花的香。"如果倾心是一种罪过，倾情是一种煎熬，航行在心海上的那一叶柔弱的孤舟怎么抵挡得住逆流而上的汹涌激浪。但有时的长相厮守，朝朝暮暮，未必有真情浮现；有时的一线情牵，心如始终，"愿得一人心，白首不分离"，未必能相守到地老天荒；有时的海誓山盟，"死生契阔，与子成悦；执子之手，与子偕老"，未必见得是幸福。一份真正永恒持久的爱情，是一份愿人生只如初相见的释然，是一份相见不如怀念的懂得。
37、再美的花容月貌也抵不过十年的春秋轮回，别说我说谎，因为除了我爸没谁比我了解我妈妈。
38、目标不是都能达到的，但它可以作为瞄准点。
39、人生，不在过去，也不在将来。人生，就在眼前当下。
40、只有往自己心里感到踏实的地方走，才不会出错。
41、要尊重每一个人，无论你认为他是何等卑微与可笑。要记住，活在每一个人身上的是和你我一样的性灵。
42、琪琪许的愿 ：希望张俊永远爱琦琦 。却忘了永远爱却不等于永远在一起 ……
43、让自己看别人，说出一份坏话是很简单的，让别人看自己，说出一份好话是非常难的。
44、孤单的时候，只想聊上一会，非常眷恋。
45、宝宝不小心，吞下一粒桔子核。邻居小弟弟对他说："你千万别喝水，我哥哥说‘种子得了水分和养料，就会发芽，生长’。你要喝了水，头上就会长出桔子树来！"
46、我不是童佳倩，我不需要刘易阳。
1、逆境，是天才的进身之阶；信徒的洗礼之水；能人的无价之宝；弱者的无底之渊。人的生命的大部分都是致力于从心灵深处来拔掉自己青年时代的幼芽、这种手术就叫做经验的获得。
2、珍惜工作时间，无异于扩展空余的时间，也就是扩大了全面发展所必需的条件。这种扩展本身就同巨大的生产力反过来影响生产率一样。——[德国]马克思
3、知耻近乎勇。孔丘《礼记·中庸》。孩子是要别人教的，毛病是要别人医的，即使自己是教员或医生。但做人处世的法子，却恐怕要自己斟酌，许多别人开来的良方，往往不过是废纸。
4、友谊，那心灵的神秘结合者！生活的美化者，社会的巩固者。[苏格兰]罗伯特·布拉亥引自《彭斯诗钞选》
5、君子之学，死而后已学然后知不足，教然后知困，知不足，然后然自反也；知困，然后能自强也。孔丘《礼记·学记》。学不可以已。青，取之于蓝，而青于蓝；冰，水为之，而寒于水。苟况《荀子·劝学》。
6、世上许多人，他们在无尽的财富中沉浮，只有甘于平静生活知道生存即幸福的人才真正进入天堂。——[爱尔兰]萧伯纳
7、爱情是伟大的，在它面前一切都显得渺小，不论是过失还是罪恶，不论是义务还是父子情谊，都显得十分渺小……爱情就是天堂。——[意大利]维尔加
9、做人真难，谣言足以杀人。
10、得失一朝，而荣辱千载。——班固
12、别人怎么看你，这无关紧要，重要的是你自己是什么样的人。一绪儒斯
13、时髦的玩艺儿，只要表面的光彩一脱，就无价值可言。——莫里斯
14、握手之间，所有的不快都会忘掉，留下来的只有友谊。
15、工作就是医治所有顽疾和厄运的最有效的药剂。——[英国]卡莱尔
16、赞扬，像黄金钻石，只因稀少而有价值。——约翰逊
17、面对困境，你不要失望退缩，而应向困境挑战，坚信自己一定能战胜困境，你就是胜利者。
18、生命的每一分钟都是走向坟墓的一步。——克雷比永
20、运动是世界上最好的安定剂。 [美国·医生]怀特
21、有事叫公公，无事脸朝东。
22、天生我才必有用！世界之大，肯定有我的位置。
23、在竞争的'经济中，没有企业休息的地方。
24、属于一个民族的科学是没有的，就如同没有一个民族的乘法表一样；只属于一个民族的东西，那就不是科学。
25、一个人如果抛弃他忠实的朋友，就等于抛弃他珍惜的生命。——索福克勒斯
26、你能否对你的朋友守信不渝，永远做一个无愧于他的人，这就是你的灵魂、性格、心理以至于道德的最好的考验。
27、当身体依旧健壮时，就已在人生之路上蹒跚踉跄，这是灵魂的羞耻。——马可·奥勒留
28、在苦难中，让我们重新发现爱。虽历破碎，却在爱中一步一步重新建立自己。
30、世界上最远的距离是什么？天涯海角，还是地球两端，其实是心与心的距离。
31、我不想说默契或缘分之类，这背后，应有两个人替对方考虑的小心与善意。——白岩松
32、不管我活着，还是我死去，我都是一只牛虻，快乐地飞来飞去。
33、在最悲伤的时候，不能失去信念；在最幸福的时候，不能忘记。
34、如果你永远保持勤奋的工作态度，你就会得到他人的称许和赞扬，就会赢得老板的器重，同时也会获取一份最可贵的资产。
35、书籍使我变成了一个幸福的人，使我的生活变成轻快而舒适的诗，好像新生活的钟声在我的生活中鸣响了。——邓云丹
37、很多的人之所以难以快乐，就是因为心中放不下对别人的仇恨。他们不知道仇恨其实是把双刃剑，伤人也伤己。
38、用微笑去面对朋友，朋友会越来越多；用微笑去直对敌人，敌人会心惊胆战；用微笑去面对成功，成功会不断到来；用微笑去面对困难，困难会逃之夭夭；用微笑去面对你的家人，其乐融融。
39、语文教学有了活水、活力、活气，就有了活效，为此，我主张语文活动式教学——肖家芸
40、拖延症是病吗？先认清自己好吧，选择适合自己的方法。你做不到，是因为"认识不足""动机不足"，"那些真正明白的人，早就去做了。"
42、人生就是一个"借"，你借的越多，就赚越多。
43、钱买得到的东西都不必留，钱买不到的东西用脑子记住它就行。
44、耐用品是经济发展的障碍。
45、第一做人，第二做艺术家，第三做音乐家，最后才是钢琴家。
46、幸运并非没有许多的恐惧与烦恼；厄运也并非没有许多的安慰与希望。要学孩子们，他们从不怀疑未来的希望。希望与忧虑是分不开的，从来没有无希望的忧虑，也没有无忧虑的希望。
47、真正的幸福，不是依赖任何外在的人或事物，也不是来自变幻无常的情绪与感觉，而是心的一种清楚、愉快与平静的状态。通往幸福最大的障碍就是对幸福苛求太多。
48、人是最能适应环境的动物，从不适应到适应就意味着发展或者进化。
