肠胃保养经典语录
养生短信
1、春季养生:少发脾气,多微笑;享受清爽的绿色春蔬;保暖工作不可少;春暖花开多运动;踏青旅游体验新感受。春光无限好幸福已来到!
2、红叶飘飘,深秋来访,鱼虾常食,补养五脏,双手搓脸,免疫提高,山药熬粥,肾脏欢笑,好友畅聚,秋愁赶跑,慢跑登山,脂肪消掉,关怀传递,情谊老好!
3、天气变的真快,气温变的真坏,出门外套要带,睡觉被子要盖,多吃水果青菜,别忘还要补钙,保持良好心态,祝你开心愉快!
4、冷雪过后开河暖,春季养生重在肝:早睡早起常漫步,踏青出游把风筝;忌酸味儿宜甜食,多喝粥来多吃菜;戒怒疏肝笑露齿,知足常乐最逍遥。
5、春来暖洋洋,祝福到身旁。朝霞有诗情,夕阳有画意。小鸟浅吟低唱,声声愿你吉祥;花儿含苞欲放,朵朵祝你安康。愿你春天好心情,幸福每一天。
6、每日梳头通阳气,疏利气血是目的。减少补品少食盐,饮食清淡很关键。早睡早起以养肝,注意调养身康健。多吃香菜和菠菜,幸福生活真不赖。
7、淘米水美容:其中含钾,第一次淘米的水呈弱酸性,洗发;第二次呈弱碱性,用于面部弱酸环境的清洁,其性温和、不刺激皮肤。加热使用,效果更佳。
8、春季养生肝为先,调养贴士记心间。以食养肝菠菜好,舒肝养血又润燥。以味养肝醋在行,平肝散瘀护健康。以血养肝食鸭血,以血养血是秘诀。愿你春来身体好!
9、春季,蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚各饮用一杯,既可润肠通便,又可预防感冒,清除体内毒素。减肥者不可多吃。
10、春季养生必修课,牢记于心是必须;工作三十分钟后,按摩眼周消疲倦;二十三点前入睡,血液回肝解毒方;绿豆清热功效强,煲粥煮汤都很棒。愿快乐安康!
11、春季饮食调养忙,情浓秘籍要送上;多禽少畜护心脏,鹅鸭鸡肉少脂肪;多生少熟保健康,熟肉制品不宜多;多糙少精养血管,红薯山药上餐桌。愿快乐安康!
12、冬寒正是补肾时,肾虚之人通过膳食调养,其效果较好,可选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物。
13、秋季养生:每天一杯鲜豆浆,身体更健康。豆浆保护心血管,抑血糖,增强免疫,养颜美容身体棒。黄、黑、青、豌豆、花生米混合豆浆有助长寿!
14、工作固然重要,事业不可停息,但是身体健康,永远要放第一;偶尔发条信息,常把朋友惦记,外出注意天气,好好照顾自己!祝你身体健康!
15、春季养生正当时,情浓秘诀分享你;薄荷玫瑰花熏蒸,清洁皮肤助排毒;莴苣菠菜绿叶蔬,贴心补充维生素;保护肝胆少油腻,一把坚果每天记。愿快乐安康!
16、立秋时,要尽量少吃葱、姜等,多食酸味果蔬,宜食生地粥,以滋阴润燥。可食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。
17、立秋敛神气,白天防署气,晚上防寒气,谨防伤肺气,遇事宜和气,莫要生闲气,睡前绿豆汤,醒来喝豆浆,日日不怀忧,天凉莫悲秋!
18、春季容易感冒,锻炼必不可少,早晨轻轻慢跑,中午睡好午觉,下午清理死角,睡前记得泡脚,养生从不迟到。祝你春天早睡早起,必然拥有一个健康的身体!
19、春节热情已退,生活回到原位;过年吃喝很累,餐餐都是美味;自己身体宝贵,开始清理肠胃;白天多喝开水,晚上早点去睡;上述提醒免费,收到的人健康。
20、秋季容易阳气弱阴气长,肠胃的抵抗能力下降,病菌易乘虚而入,损伤脾胃,导致肠胃疾病,所以,请您特别注意腹部保暖,少吃冷饮和瓜果。经期养生也是女性在秋季不容忽视的重要保健哦!
21、春季养生有秘籍,情浓贴心分享你;多甜少酸宜养肝,大枣蜂蜜多吃点;多动少静养阳气,瑜伽慢跑和登山;多抬少低护颈椎,踏青郊游放风筝。愿快乐安康!
22、全心补一冬,来年无病痛,烧碗萝卜排骨汤,加点佐料加上姜,疏通经络补营养,调和气血能壮阳,快乐舒心又健康。
23、寒露育青秋,霜降一齐倒;立冬下麦子,小雪农家闲;降温需谨记,温暖要添衣;夜风冷刺骨,睡觉棉被补;晨起多练武,祝你强如虎!
24、萝卜白菜,立秋信赖,健康崇拜,快乐天籁,清淡清雅,立秋最爱,不狂不燥,平常心态,茶前茶后,最是有爱,一生幸福,让人青睐,立秋,要注意保养哦。
25、冬季适合吃根茎蔬菜,如山芋、莲藕、大葱和土豆等,因为这些食物内部富含无机盐,在寒冷的冬季有御寒的作用。
26、春养阳,秋养阴,合理进补记在心;食苹果,可生津,开胃除烦又润肺;梨性寒,味甘甜,可防秋燥及哮喘;忌辛辣,宜吃酸,防止肺气损伤肝。祝立秋快乐!
27、春天到,喜鹊叫:烦恼少,好运到:吃得饱,睡得好:不苦恼,多微笑:心情好,压力少:短信到,祝福早;望好友,多逍遥;愿吉祥,祝安好!
28、秋风煞爽,在这样的季节里享受美食是人生的'一大乐事。虽然秋季食欲增强,但也要注意控制饮食,避免“秋长膘”哦!
29、很多人为了清新口气、放松精神,都爱随身携带口香糖。对此,医学专家建议,一次咀嚼不要超过十分钟,时间过长会导致胃酸分泌过多、肌肉产生劳损。
30、夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方;小小黄瓜也是宝,减肥美容少不了;西红柿营养好,貌美年轻疾病少。一日三笑,人生难老,祝心情好身体好一切都好!
31、节气在变,从寒露到霜降,不变的是依然的牵挂。天气变凉了,真情的问候依然是暖的:愿你快乐幸福每一天!
32、寒露时节防秋燥,常食蜂蜜少食辣。今晚到明天:阴天到多云,局部有小雨,23到28度,东北到东风3到4级。汕头气象台8日傍晚发。
33、冬去春来阳气升,一年四季忙在春。工作学习之空闲,不忘锻炼身体康。运动提升正能量,春防湿热腰腿寒。出汗莫把衣服脱,勿要图爽感冒患。愿你春光满面笑,健康无疾快乐跳!
34、在办公室工作的人,蹲一蹲有利于全身器官的运动,可以活动关节、放松肌肉、提高身体平衡能力、改善体形,提高心肺功能。
35、你最近好吗?心情舒畅吗?春天马上就到来了,你的小资生活有新意了吗?天气乍暖还寒,记得慢慢减衣,谨防感冒啊!愿你一春好心情!
36、想拥有一口特别纯净且洁白的牙齿吗?每次刷牙后,用纱布沾点柠檬汁,在牙齿有渍垢的地方,做重点擦拭,就有令人意想不到绝佳的白净效果!
37、秋季养生要心平气和,多参加户外活动以助心旷神怡,开阔胸襟。立秋之后,秋风秋雨渐多,凉风阵阵,如果您因天气减少了户外运动的时间,就需要专业的舒经活络按摩哦!
38、好奇的心是一个人成功的开始,奋斗的心是一件事成功的开始,执着的心是一个时代成功的开始,人生路上多份信心,交流路上多份诚心,五福护航永安心。
39、春季养生有门道,蔬果个个都是宝;樱桃味美含铁高,健脾开胃最独到;草莓很好开胃果,好吃也要控制量;预防感冒胡萝卜,烹调宜用压力锅。愿快乐安康!
40、春的号角已然吹响,春的生机已然勃发;春的姿色已然绚烂,春的希望已然探头;春的美好已然绽放,春的祝福已然送出。愿你乘着春风游荡,开心快乐幸福永远!
41、按照中医五脏与四季对应关系,春季易肝旺。枸杞粥、黑米粥和红枣粥、蜜糖红茶等较适合春季护肝,还要注意调节情绪,避免肝气抑郁。
42、春季养生吃萝卜,平价美食功效多;萝卜切丝糖醋拌,清除热毒助消化;白萝卜去皮切片,煮水饮用防感冒;养肝明目胡萝卜,清炒煲汤都很好。愿快乐安康!
43、春季养生有好茶,因人而异来泡吧;绿茶提神功效强,以免失眠白天饮;人参麦冬五味子,煮沸疲倦一扫光;枸杞补肝又明目,搭配菊花是最佳。愿快乐安康!
44、早晚两勺蜜,润肠舒胃气;生食三片姜,胜过人参汤;大蒜是个宝,常吃身体好;一天吃三枣,终生不显老;天天吃花生,少把疾病生。
45、电话不在乎长短,短信不在乎多少,问候只在我心中,祝福只在乎有没有,开心只在每一刻,快乐只愿和你分享。春天来了,愿你幸福天天。
46、春季养生食疗好,排毒红酒煮话梅;红酒两百毫升够,倒入话梅十几颗;浸泡半小时之后,文火慢煮几分钟;话梅吸收红酒后,冷却即可来食用。愿快乐安康!
47、初春的种子已经发芽了,我的短信已经来到了,送你一颗给力希望种,为你种下一个幸福年,愿你一春好心情,祝你给力好生活,平安又甜蜜。
48、春季养生有门道,分享给你请记牢;阳气升发重调养,菠菜韭菜多吃点;养护脾胃是关键,喝些红枣枸杞粥;郁闷生气易伤肝,发怒别超三分钟。愿快乐安康!
49、冬天到,吃红枣,每天几颗身体好;天气干,食桃仁,心明眼亮人精神;天气冷,多喝粥,玉米荞麦加红豆;冬季养生很简单,愿你冬天更灿烂!
50、冬天到来,可多食用圆白菜,圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。
51、一把伞把人生的风雨撑起;一双手把生命的寒潮拂去;一脸微笑开在人心的荒漠里;一声问候滋润在你的生活里;一条短信祝福你一生快乐!
52、早起床同鸟齐唱,多锻炼广场起舞。溪边行吐故纳新,看鸟翔心胸宽广。听新闻广知多晓,视春色心旷神怡。愿春季身体健康,满面春喜乐吉安!
美容养生经典语录11)冬季养生有好茶,情浓关怀递身旁;黑豆红糖煮后食,活血补身是良方;绿豆红枣煲汤汁,脾胃虚寒就靠它;黄豆桑叶能明目,大火煮沸小火熬。愿快乐安康!
2)冬季寒从脚下起,教你简单泡脚方;盐水泡脚能杀菌,半盆热水两匙盐;姜汁泡脚能驱寒,手脚冰凉巧改善;白醋泡脚消疲劳,恢复体力好睡眠。愿快乐安康!
3)冬季食疗有原则,秘诀给你道一道;适当补充高蛋白,鸭肉泥鳅海产品;辛香食物宜多食,芹菜绝佳营养素;饮食不要过生冷,热粥热汤养胃强。愿快乐安康!
4)冬季养生有道,锦囊妙计分享;早睡晚起为宜,储存身体阳气;随时增减衣服,腰背保暖首要;晨起一杯白水,洗涤肠胃良方;白醋食盐泡脚,愿你快乐安康!
5)初春生活忙碌多,身体健康很重要:早睡晚起精神好,大鱼大肉要减少;荤素搭配益身心,油腻食物尽量少,祝你健康长寿!
6)加衣要保暖,漂亮不能耍单。出行要安全,匆忙不是干练。吃饭要全面,肉类不是典范。记住,顺其自然是最好。愿你幸福快乐,一天比一天好。
7)冬天气候干燥,人易上火,尽量少食葱、蒜、姜、椒等辛辣食物,宜多吃滋阴润燥食物,如银耳、蜂蜜等。保持身体舒畅,祝您健康!
8)冬季健康要注意,呼吸道感染会赶集,预防流感有妙招,喝酒吃辣应摒弃,勤开窗户勤洗手,通风喝水别忘记,疾病统统都远离,健康永远伴随你!
9)冬季是寒冷的,但是爱你是幸福的;北风起,雪花飘,天气凉,但我已被你的温情包围了,日渐而来的凉意也都被拒之门外。
10)大寒时节养生药膳:牛奶粥有润肺通肠,补虚养血之功效。用一百克粳米煮至六成熟,再加上半斤牛奶,继续煮至成粥食用。
美容养生经典语录21)天寒地冻情谊暖,养生秘籍分享你;饮食增加蛋白质,羊肉牛肉兔肉好;补充根茎类蔬菜,莲藕薯类胡萝卜;防燥保养皮肤妙,蛋乳豆类不可少。愿快乐安康!
2)寒冷冬季到,养生需做到:吃有所选,平衡适度;喝有所检,温热滋补;身有所练,不宜过度;笑有所乐,开心生活!
3)冬季四忌:忌经常舔嘴唇,越舔会越干裂;忌睡前洗头,以免患感冒;忌冻僵后再烫手,容易生冻疮;忌经常戴口罩,(会使鼻粘膜变娇气)容易得感冒。
4)冬季养生好时节,进补有道要分享;药膳少肉多喝汤,防止上火是首要;日常暖身花旗参,钱热水焖泡好;辛香蔬菜促循环,煮汤炒菜放生姜。愿快乐安康!
5)冬季防止别感冒,一旦伤风别乱跑,葱须生姜香菜根,洗净加水把汤熬。促进消化治感冒,汤汁味道嫌不好,还可加放红糖喝,味美汁鲜病愈好。冬季好体质!
6)用围巾围住快乐,用棉袄驱走寒冷,用手套抹去烦恼,用口罩过滤忧愁,用帽子呵护健康,天冷了,愿你置一身温暖的行头,快乐无尽头,幸福握手头!
7)冬季养生食当家,水果个个都是宝;鲜嫩多汁大鸭梨,冰糖银耳同炖妙;苹果大夫第一药,缓解情绪是高招;甜腻美味属柿子,柿皮最好不要吃。愿快乐安康!
8)冬季养生:早晨搓手心,促血液循环,提神醒脑;中午晒背,防骨质疏松,锻炼腿脚;晚上泡脚,暖身促睡眠,预防感冒。开心过冬,健康才是真的好。
9)冬季来到北风吹,门窗关严早回归。泡脚搓捏按穴位,按摩背部舒腰椎。早睡早起肾不亏,运动锻练太极推。唱歌跳舞身心舒,健康长寿百岁归。吉祥快乐!
10)北风再狂,阻挡不住奋斗的脚步,你的事业如日中天,成绩无数;雪花再大,降低不了友情的`温度,我的祝福如温暖火炉,带来幸福。冬天到了,愿你快快乐乐,好运挡不住!
11)寒流四处在流窜,寒冷肆意在侵犯,降温千万要保暖,注意加衫防流感,冬季保健多锻炼,身强体健心欢颜,问候款款到身边,祝愿朋友永康健!
12)冬季易患呼吸道疾病,可用梨枣姜冰糖共同煮水冲鸡蛋,早晚服用;在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,每日数次,效果甚佳。
13)风吹秋叶满天飞舞,冬季来临雁飞南去。整理冬装束身穿戴,冷水洗脸适应环境。晨练早起吐故纳新,健康生活唱歌跳舞。愿你健康快乐笑,冬季开心喜悦道!
14)给事业加油,让拼搏多一些收获;给心灵减负,让生活多一些轻松;给快乐充电,让开心多一些理由;给心情升温,让生活多一些精彩。走过四季,快乐同行!
15)冬季到来多注意,加穿厚服保暖衣。冷热交替防伤风,出汗不要脱减衣。天寒出门纽扣系,早起运动深呼吸。天天锻炼好身体,健康雄健无病疾。愿你冬季好身体!
16)冬季养生,贵在坚持。保暖手脚,必须及时。经常锻炼,预防流感。多喝开水,代谢新陈。闭目养神,调节精神。常晒太阳,有益身心。养生秘诀,记得分享。
17)冬季注意保三暖:一保头暖,头若受凉易得流感;二保背暖,背部受寒容易腰酸;三保脚暖,脚底生寒可致月经紊乱。祝您冬日暖暖,健康天天!
18)漫漫冬季,无心睡眠,几个饮食小诀窍告诉你:炖肉多放花椒,炖鱼多放姜,贝类多放葱,禽肉多放蒜。加强友谊多联系,注意身体多锻炼。祝你健康快乐!
19)不要喝凉风,及时擦干汗感冒易多发,警惕重防范冬天日照少,昏蒙惹人烦;分秘会失调,生理节律乱;精神易抑郁,焦躁心不安;白天想发怒,夜晚会失眠;情绪调节好,心情放乐观。
20)冬季养生有妙招:冷水洗脸醒脑好,晨喝温水暖肠胃,适当运动耐寒佳,药膳进补加营养,午间小睡消疲劳,午后饮水益健康,热水泡脚助眠好。愿你健康!
21)冬日进补有门道,先健脾胃是高招;豆类食品好帮手,种类不同选择好;黄豆营养最丰富,牛肉同炖美菜肴;扁豆益气又化湿,烧熟煮透防中毒。愿快乐安康!
22)冬季忌食辛热香燥的食物:蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品,多食助燥伤阴,可以加重内热,使燥邪侵犯人体。
23)寒冷冬季寒风绕,身体健康要护牢,莫忘养生小诀窍,早睡晚起要做到,水果首选是香蕉,姜汤一碗防感冒,晨喝豆浆润心肺,多多锻炼身体好。祝健康报到!
24)寒冬依旧,脂肪要少;平日多补,蛋白重要;纤维少沾,蔗糖不能少;维生素补充,适当就好;食盐属咸,过度不好;健康养生,陪你过冬。
25)冬日保暖,不生杂病;少食多餐,益寿延年;饮食有度,少病添寿;欲得长生,讲究卫生;烟酒不沾,身体康健;锻炼有素,青春长驻。祝你健康快乐一冬天!
26)冬天养生吃蔬菜,健康美容人人爱,通肠利胃小白菜,去痰生津选芹菜,健脾强肾吃红薯,豆芽补贴又补钙,莴笋利胆可平咳,萝卜排毒真不赖;祝你安康!
27)冬季养生试试“煮水果”:蒸熟了的苹果能止泻;蒸熟了的梨能清热止咳;蒸熟的枣比生枣更易消化;蒸熟的山楂不伤脾胃。不妨一试!
28)防治冬季抑郁,几个方面调理:加强营养,果蔬多多摄取;坚持运动,缓解紧张焦虑;心情乐观,好友相聚畅谈;多晒太阳,赶走烦闷思绪。祝快乐,常联系!
29)冬季天干燥,心情调整好,清晨跑跑步,抽空做做操,锻炼筋骨舒,食增脾胃好,起居须定时,睡眠不可少,赏花养养草,美好来拥抱,祝冬日幸福抓牢!
30)冬季吃水果的禁忌:枣:具有健脾、益气、和中功效,脾虚、久泻、体弱、肝炎、贫血等病人食用均有益处。但吃得过多反而损脾助湿热,且损齿。
美容养生经典语录31)冬季养好胃,身体不遭罪;胃喜暖怕冷,护好防受凉;饮食软淡鲜,粥汤最为好;温热散寒品,羊肉鸭肉妙;滋补绝佳品,小米和山药。愿快乐安康!
2)痰湿体质要注意,冬日保持您情绪,平息燥火要务必,澄和心神养生气,保持运动强身体,出汗及时要擦洗,节制宵夜要牢记,祝你健康是福气,快乐总如意!
3)冬季干燥易上火,败火润燥有诀窍,口干口臭胃火热,莲子芡实把火浇,耳鸣眼干肝火旺,多吃苦瓜豌豆苗,失眠盗汗心火盛,玉竹银耳把汤煲;祝你安好!
4)冬季养生宜温补,小灶文火慢慢煮。煮一锅牛肉萝卜,焖一炉健康幸福。青菜养人炖豆腐,老鸭炖汤少吃卤。冰天雪地风呼呼,温暖如春在小屋。编织开心送祝福,快乐过冬一锅煮。冬季养生,快乐食补。吃喝玩乐,祝您健康!
5)冬去春来,季节变化,乍暖还寒,防寒防燥,合理穿衣,多喝开水,荤素恰当,一味偏食,定缺营养,早睡早起,不要赖床,不发脾气,忧愁扫光,胸襟开阔,幸福延长。祝你健康相伴,快乐相随。
6)冬季天冷,蜂蜜水是最好的饮品,蜂蜜水不仅可以排毒养颜,让皮肤越来越通透漂亮,还能改善睡眠,提高身体抵抗力,甚至可以治疗感冒!
7)冬天偷偷向你走来,打算让你感冒。友情提示你:出门入室,注意添减衣物,小心着凉;在外用餐,注意保暖防寒,杜绝伤风;晚间休息,注意关窗闭户,谨防受凉。
8)关怀是冬日里的一米阳光,问候是心房里的一丝温暖,思念是荒漠中的一抹绿意,祝福是旅途中的一线风景,放飞心中的快乐,祝你冬日无忧!
9)冬防感冒“三饮”姜茶饮:生姜十片,茶叶七克煎汤;桔皮饮:鲜桔皮克,糖适量,开水冲泡代茶饮;萝卜饮:萝卜切片煎汤,加食醋少许。健康小贴士,愿你身体健康。
10)冬季到来天渐寒,短信传送温馨暖。深情问候到身边,祝福送去幸福长。天冷情暖笑声喧,穿暖加帽围巾添。科学养生身体康,每天坚持来锻炼。愿快乐无忧!
11)冬季防寒需细心,一霜一雪皆伤人。衰草枯杨霜冷面,雪到化时一倍寒。每餐一个大头蒜,营养早餐不能断。保暖内衣身上穿,一朝一夕勤锻炼。短信问候心生暖,幸福好比玉生烟。冬季养生,祝你快乐!
12)冬天悄悄来了,养生迫在眉梢;晨起一杯开水,五脏六腑都笑;烟酒少沾为妙,习惯养成重要;日日吃颗红枣,红光焕发人俏;肢体重在保暖,科学锻炼不老。
13)雪花飘落寒风起,天寒地冻让人寒,寒冬季节多保重,穿好保暖才防寒,食物搭配要合理,锻炼身体要坚持,开朗乐观心情好,快快乐乐过寒冬!
14)冬季风寒温度低,老年人群发病多。中风寒腿心肺病,伤风感冒最常见。天寒诱发痴呆症,穿暖吃好少出门。感觉不舒上医院,减少病患保健康。愿你冬季好身体!
15)冬季来临,我的爱意不会随着南迁的候鸟远去!冰冷的冬天,我用我火热的心送上最真挚的祝福:我的朋友,天冷了,别忘记添加衣裳!
16)冬季养生正当时,秘诀贴心送身旁;戴围巾时别捂嘴,防止灰尘病菌扰;理想温度十八度,温差太大易感冒;天寒脚暖强免疫,泡脚盐醋加点好。愿快乐安康!
1.心乱则百病生,心静则万病息。——《卫生宝鉴》
2.晚饭少吃口,活到九十九。——《养生要集》
3.安则物之感我者轻,和则我之应物者顺,外轻内顺,而生理备矣。——《苏沈良方》
4.善养生者养内,不善养生者养外。——《寿世保元》
5.多思则神殆,多念则志散,多欲则损智,多事则形疲。——《养生要集》
6.高兴与悲伤,快乐与凄怆,欣慰与苦闷,安详与旁徨,振奋与萎靡,宽松与紧张,愉快与痛苦,喜悦与憎恶,欢欣与惆怅,前者促进健康,后者诱发病恙。
7.省思虑则心血不耗,发不易白。——《医先》
8.琴医心,花医肝,香医脾,石医肾,泉医肺,剑医胆。——《幽梦续影》
9.活到老,学到老,知识多,身体好。不知保养不算巧。
10.与其救疗于有疾之后,不若摄养于无疾之先。——《丹溪心法》
11.齿,骨之穷也,朝朝琢齿,齿不龋。——《养生要集》
12.解忧排怒松弛秘诀:冷静五分钟。于社会,看主流,想本质;于别人,看优点,想长处;于家庭,看老小,想和睦;于自己,看缺点,想身体。
13.出则以车,入则以辇,务以自佚,命以曰招蹶之机。——《吕氏春秋》
14.快走慢跑健身操,治疗疾病是法宝,药疗食疗与神疗,三管其下疗效好。
15.治身养性谨务其细,不可以小益为不平而不修,不可以小损为无伤而不防。——《抱朴子》
16.人借气以充其身,故平日在乎善养,所忌最是怒。——《老老恒言》
17.大喜荡心,微抑则定;甚怒烦性,稍忍即歇。——《退庵随笔》
18.夫精神志意者,静而日充者壮,躁而日耗者老。——《淮南子》
19.养花添情趣,延年又益寿:养花辛苦有谁知,风风雨雨要护持,但愿来春春意浓,瑶花喜见缀琼枝。
20.牢齿之法,早朝叩齿三百下为良。——《养生要集》
22.柳颜赵欧四大圣,书法精妙传后人,挥笔潇洒情志浓,泼墨凝思又安神。动中有静静自安,静中有动动健身。书法巨匠均长寿,平均终年逾八旬。
23.老年膳食安排巧,精、兼、少来身体好。精:食物新鲜,营养全面;兼:食不厌杂,粗细配搭;少:三四五顿,七八分饱。
24.安静固然可爱,恬静尤为可贵。注重养生就要学会:“闹中求安,乐中求恬”。自然和-谐之美的安静,健身不生病;享受天伦之乐的恬静,越活越年轻。
25.药疗食疗,神疗体疗(活动锻炼),是治疗糖尿病的“四驾马车”。降低血糖,促进代谢,行之有效,良方妙药。
26.虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。——《素问·上古天真论》
27.生活规律,起居有常,良好习惯,有利健康:清晨舒展活跃,白天精神饱满,傍晚神安悦志,睡前宁静致远。音乐曲调,陶冶情操。多笑少愁,有助长寿:二簧邦腔,顺口溜唱。京剧小调,哼上几段,朝气蓬勃,情绪乐观。安静调和,神清气展。
28.发,血之穷也,千过梳发,发不白。——《养生要集》
29.滋味煎其脏腑,芳甘腐其骨髓。忧怒悖其正气,思虑消其精神;清淡和其脏腑,芬香养其骨髓。笑乐蓄其正气,寡欲安其精神。
30.合理膳食,脍不厌细,食不厌杂,滋养身体。
31.若要身体健,走路手不闲:捶胸又敲背,旋腹又摩面;敲打两腿侧,伸指又握拳;挠首屈十指,揉眼把耳弹。
32.嗜欲使人气淫,好憎使人精劳。——《古今图书集成》
33.人但知过怒过哀足以害性,而不知过喜过乐亦足以伤生。——《退庵随笔》
34.善养性者,则治未病之病,是其义也。——《备急千金要方》
35.衣服厚薄,欲得随时合度。是以暑月不可全薄,寒时不可极厚。——《养生要录》
36.事从容则有余味,人从容则有余年。——《呻吟语》
37.养花诗两首:余地何妨种玉簪,芳兰移植偏中林。更乞两丛百合香。老叟古稀尚童心。盆盆鲜花绿茵茵,姹紫嫣红艳灵灵,芳香沁润人肺腑,悦目安神健心身。
38.圣人胜心,众人胜欲,君子行正气,小人行邪气。——《淮南子》
39.凡食物不能废咸,但少加使淡,淡则物之其味真性俱得。——《老老恒言》
40.虽常服药物,而不知养性之术,亦难以长生也。——《养性延命录》
41.物来顺应,事过心宁,可以延年。——《寿世保元》
42.忍怒以全阴气,抑喜以养阳气。——《抱朴子》
43.数好十个数,能活大岁数。
44.老人之情,欲豪畅,不欲郁郁阏,可以养生。——《类修要诀》
45.保健四个里程碑:最反璞归真的'环境;最适量有养的运动;最合理营养的膳食;最与世无争的心情。
46.安谷则生,绝谷则亡,饮食自倍,肠胃耐伤。——《养生要诀》
47.晨前皮包水(喝温开水),睡前水包皮(热水烫脚),健康又长寿,百岁不稀奇。
48.脏腑胃肠,常令宽舒。其气流行,其血畅通。各种器官,功能平衡。身健神安,百病不生。恣纵口服,煎炸烤烹。香甜肥腻,悦人口食。食之过多,不利肠胃,积累必塞,塞则生玻。
49.调理脾胃为医中之王道,节饮食乃却病之良方。——《仁斋直指方论》
50.养心莫善于寡欲。欲不可纵,欲纵成灾;乐不可极,乐极生衰。——《养生四要》
51.纵欲耗精,损伤正气。思虑烦多,心劳成疾。安然无恙,居安思危。得神者昌,失神者亡。
52.惜气存精更养神,少思寡欲勿劳心。——《寿世保元》
53.体欲常劳,食欲常少,劳无过极,少无过虚。——《养性延命录》
54.老人中风有规律,发生下面三时期:每天的早晨,每周的周末,每年的年底。心脑血管病人,望君慎之又慎。
55.吃点萝卜喝绿茶,寒冬养生好办法;葱蒜不离口,百病绕道走;多吃番茄营养好,美容抗癌疾病少;青菜豆腐保平安,水果海藻身体健;一天一苹果,医生远离我。
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