行为习惯养成格言
1.吃早餐：可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。
2.拥有好的性生活：年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。
3.举重：年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。
4.每日小饮一次：年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。
5.大笑：年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。
6.上课：年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。
8.充足睡眠：年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的'睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。
9.多吃蔬果谷类：年轻4岁。
10.少吃肉类、油脂：年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。
11.牙线剔牙：年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。
12.运动：年轻4岁，一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。
13.了解自己身体症状（预警征兆）：年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
1、习惯不加以抑制，不久它就会变成你生活上的必需品了。——奥古斯丁
2、习惯比天性更顽固。——昆图斯
3、坏习惯是在不知不觉中形成的。——奥维德
4、人喜欢习惯，因为造它的就是自己。——萧伯纳
5、不良的习惯会随时阻碍你走向成名、获利和享乐的路上去。——莎士比亚
6、对我们的习惯不加节制，在我们年轻精力旺盛的时候不会立即显出它的影响。但是它逐渐消耗这种精力，到衰老时期我们不得不结算帐目，并且偿还导致我们破产的债务。——泰戈尔
7、当你开始依照习惯行事，你的进取精神就会因此而丧失。——乌纳穆诺
8、俄国教育家乌申斯基说：良好的习惯乃是人在神经系统中存放的道德资本，这个资本不断地增值，而人在其整个一生中就享受着它的利息。
9、人喜爱习惯，因为造它的就是自己。——忒壬斯
10、习惯使社会阶层自行分开，不相混杂。——威·詹姆斯
11、习惯支配着那些不善于思考的人们。——华兹华斯
12、起先是我们造成习惯，后来是习惯造成我们。——王尔德
13、我们看到一种风俗只要起了头，就能继续流行。因为它的基本精神是那种巨大的力量——信念；由于穷年累月的惯例和长期的风俗习惯，信念达到了顶点，能够产生惊人的效果。——马克·吐温《赤道环游记》
14、习惯就是一切甚至爱情中也是如此。——沃维纳格
16、任何事物都不及习惯那么神通广大。——奥维德
17、人们想的和做的对他们来说都是理所当然的，只有时间才能慢慢使人改变，而任何合乎理智的论据都不能使人改变对他显然有害的一下习惯。——高尔基
18、习惯是很难打破的，谁不能把它从窗户里抛出去，只能一步一步地哄着它从楼梯上走下来。——马克·吐温
19、一种传统的习惯每每是越没有存在的理由，反而越不容易去掉它。——马克·吐温《汤姆·索亚历险记》
20、习惯虽然可以是一个使人失去羞耻的魔鬼，但是它也可以做一个天使。——莎士比亚《哈姆莱特》
22、总以某种固定方式行事，人便能养成习惯。——亚里士多德
23、走自己的路，让别人去说。——但丁
25、习惯是在习惯中养成的。——普劳图斯
26、心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。——马斯洛
27、习惯正一天天地把我们的生活变成某种定型的化石，我们的心灵正在失去自由，成为平静而没有激情的时间之流的奴隶。——托尔斯泰
28、习惯若不是最好的仆人，便就是最差的主人。——爱默生
29、是否真有幸福并非取决于天性，而是取决于人的习惯。——爱比克泰德
30、习惯实际上已成为天性的一部分。——亚里士多德
31、许多富有创见的人并没有想到这一点他们被习惯引入歧途。——济慈
32、根深蒂固的恶习决非一朝一夕就能养成的。——玉外纳
33、播种行为，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获命运。
34、习惯，我们每个人或多或少都是它的'奴隶。——高汀
35、习惯是社会的巨大的飞轮和最可贵的维护者。——威·詹姆斯
36、习惯的力量是巨大的。——西寒罗
37、习惯就是习惯，谁也不能将其扔出窗外，只能一步一步地引下楼。——马克·吐温
38、做一件好事并不难，难的是养成一种做好事的习惯。——Aristotle
39、在日常事物的自理中，一盎司习惯抵得上一磅智慧。——托·布·里德
40、习惯这始，哪蛛丝，习惯之后，如绳索。
41、人应该支配习惯，而决不能让习惯支配自己——奥斯特洛夫斯基
42、习惯创造的奇迹多么惊人呀！习惯的养成又是多少快和多么容易呀——无论地那些无关重要的习惯和那些使我们起根本变化的习惯，都是一样。——马克·吐温《三万元的遗产》
43、必须戒绝醇酒和女人。快乐是如此短促，如此模糊，而悔恨是如此巨大。——托尔斯泰
44、习惯能造就第二天性。——西塞罗()
45、播种一个行动，你会收获一个习惯；播种一个习惯，你会收获一个个性；播种一个个性，你会收获一个命运。——普德曼
46、美德大多存在于良好的习惯中。——佩利
1. 习惯实际上已成为天性的一部分。亚里士多德
2. 习惯比天性更顽固。昆图斯
3. 是否真有幸福并非取决于天性，而是取决于人的习惯。爱比克泰德
4. 习惯，我们每个人或多或少都是它的奴隶。高汀
5. 美德大多存在于良好的习惯中。佩利
6. 习惯要靠习惯来征服。坎普滕的托马斯
7. 习惯形成性格,性格决定命运。约凯恩斯【美】
8. 做一件好事并不难,难的是养成一种做好事的习惯。Aristotle
9. 孩子成功教育从好习惯培养开始 巴金
10. 习惯不加以抑制，不久它就会变成你生活上的必需品了。 作者： 奥古斯丁
11. 不良的习惯会随时阻碍你走向成名获利和享乐的路上去。 作者： 莎士比亚
12. 习惯，我们每个人或多或少都是它的.奴隶。高汀
13. 习惯比天性更顽固。昆图斯
14. 习惯不加以抑制，不久它就会变成你生活上的必需品了。奥古斯丁
15. 习惯不是最好的仆人，便是最坏的主人。爱默生
16. 习惯成自然是个魔术师。它对美丽的东西是残酷的，但是对丑陋的东西却是仁慈的。威达
17. 习惯的力量是巨大的。西塞罗
18. 习惯仿佛一根缆绳，我们每天给它缠上一股新索，要不了多久，它就会变得牢不可破。曼恩
19. 习惯就是习惯，谁也不能将其扔出窗外，只能一步一步地引它下楼。马克?吐温
20. 习惯就是一切，甚至在爱情中也是如此。沃维纳格
21. 习惯没有法律那样明智，可它们往往更盛行。狄斯累利
22. 习惯能造就第二天性。西塞罗
23. 习惯如果不加抗拒，很快变成必需品。奥古斯丁
24. 习惯十倍于自然。威灵顿
25. 习惯实际上已成为天性的一部分。亚里士多德
26. 习惯使社会阶层自行分开，不相混杂。威詹姆斯
27. 习惯使我们顺从一切。伯顿
28. 习惯是社会的巨大的飞轮和最可贵的维护者。威詹姆斯
29. 习惯是我们强有力的偶像，我们都得臣服于它。亚兰
30. 习惯是行为的女儿，不过女儿反过来养育母亲，并按母亲的模样生下自己的女儿，不过更漂亮，更幸运了。杰泰勒
32. 习惯是一条巨缆我们每天编结其中一根线，到最后我们最终无法弄断它。梅茵
33. 习惯是一种顽强而巨大的力量，他可以主宰人生。(英)培根
34. 习惯是在习惯中养成的。普劳图斯
35. 习惯是智者的祸患蠢货的偶像。托马斯富勒
36. 习惯形成性格，性格决定命运。约凯恩斯
37. 习惯要靠习惯来征服。坎普滕的托马斯
38. 习惯这始，哪蛛丝，习惯之后，如绳索
39. 习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生，因此，人从幼年起就应该通过教育培养一种良好的习惯。培根
40. 习惯之链的力量很弱，因而往往感觉不到，但一当感觉到了，它已是牢不可摧的了。塞缪尔约翰逊
41. 习惯支配着那些不善于思考的人们，好习惯可以保证他们不成为坏人。华兹华斯
42. 习闲成懒，习懒成病。颜之推
43. 心若改变，你的态度跟着改变;态度改变，你的习惯跟着改变;习惯改变，你的性格跟着改变;性格改变，你的人生跟着改变。马斯洛
44. 许多富有创见的人并没有想到这一点，他们被习惯思维引入歧途。济慈
45. 一个钉子挤掉另一个钉子，习惯要由习惯来取代。伊拉斯谟
46. 一个人如果每年根除一种恶习，那么他用不了多久就成为十全十美的人。坎普滕的托马斯
47. 以为一个曾以某种方式完成某种行为的人不会再作出相同的举动，这在任何情况下都是一种误解。只要干过，就一定会再干，实际上他早已干过了。切萨雷?帕韦泽
48. 有什么样的思想，就有什么样的行为;有什么样的行为，就有什么样的习惯;有什么样的习惯，就有什么样的性格;有什么样的性格，就有什么样的命运。查艾霍尔
49. 在克服恶习上，迟做总比不做强。利德益特
