1、物质是养老的基础，精神是养老的支柱，科学是养老的法宝。要有正确的养老观，开创第二春。——王兴华

2、匆匆如烟云，欣逢晚年好光景。经常活动健身体，昼养生更要紧。——许海清

3、百年不足奇，早起早睡健身心，少停多动添活力，乐观开朗有裨益。——高德江

4、吃饭不饱，走路不跑，遇事不恼。——董必武

5、世有老少年，也有少年老，不落时代后，年老才可宝。——徐特立

6、健康不是一切，但推动健康就没有一切。自我保健，是明天健康的方向。——吴阶平

7、心胸坦荡，意志坚强；经常运动，锻炼身体；起居有时，饮食节制；养花读书，修养心性。——张学良

8、养生在动，养心在静；知足常乐，无求常安。——陈立夫

9、呱呱地生，快快地长，慢慢地老，悄悄地走。——任仲夷、刘建章

10、一杆子，两杆子，三杆子，杆杆增寿；八十岁，九十岁，一百岁，岁岁平安。横批：上不封顶。——梁步庭

11、劳逸结合，动静结合，养炼结合康乐寿。——庄炎林

12、60小弟弟，70不稀奇，80多来兮，90一大批，百岁开外是好样的。——荣高棠

13、运动是健康的.源泉，也是长寿的。——马约翰

14、运动——的马达；清洁——健康的卫士；欢乐——长寿的妙药；忧愁——衰老的快车。——王俊第

15、以科学锻炼益寿延年中外有例，靠迷信健身长生不老古今无据。——王顺明

16、不倚老不言老不服老不怕老老当益壮，有朝气有正气有志气有骨气气贯长虹。——张文华

17、老当益壮宁知自首之心，穷且益坚不坠青云之志。——王勃

18、盈缩之期不尽在天，养怡之福可得永年。——曹操

19、岁老根弥壮，阳骄叶更阴。——王安石

20、莫嫌老圃秋容淡，且看黄花晚节香。——韩琦

21、乐莫大于无忧，富莫大于知足。——老子

22、东亚病夫耻辱深，当年政庶民贫；亿万人民大解放，全民健身万家春；改革潮涌鱼得水，世界体坛屡夺金；宿老迎来夕阳红，中华伟业有强人。——陈载夫

23、少肉多菜，少糖多果，少酒多水，少烟多茶，少盐多醋，少怒多笑，少衣多浴，少说多做，少停多动，少药多炼。

24、要走万里路，迈好强身第一步。——唐奇开

25、竞技场上出明星，晨练场里出寿星。——周二合

1. 活到老，学到老，知识多，身体好。不知保养不算巧。

2. 三分医，七分养，十分防。

3. 活动就象灵芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，医生永不找。

4. 人借气以充其身，故平日在乎善养，所忌最是怒。——《老老恒言》

5. 性情气暴刚烈，或多思焦虑容易衰老;性情缓慢柔和，或少思寡欲常可延年

6. 老人之情，欲豪畅，不欲郁郁阏，可以养生。——《类修要诀》

7. 器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样，都是极其有害的。──康德

8. 饭前一碗汤，气死好药方。

9. 每天宜吃的六种食物：生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大枣、大葱。

10. 良好的健康状况和由之而来的愉快的情绪，是幸福的最好资金。──斯宾塞

11. 晚饭少吃口，活到九十九。——《养生要集》

12. 高兴与悲伤，快乐与凄怆，欣慰与苦闷，安详与徬徨，振奋与萎靡，宽松与紧张，愉快与痛苦，喜悦与憎恶，欢欣与惆怅，前者促进健康,后者诱发病恙。

13. 凡是有志为社会出力，为国家成大事的青年，一定要十分珍视自己的身体健康。──徐特立

14. 天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。

15. 年轻时放弃健康获取财富;年老时会放弃一切财富去恢复健康。

16. 安静固然可爱，恬静尤为可贵。注重养生就要学会：“闹中求安，乐中求恬”。自然和-谐之美的安静，健身不生病;享受天伦之乐的恬静，越活越年轻。

17. 柳颜赵欧四大聖，书法精妙传后人，挥笔潇洒情志浓，泼墨凝思又安神。动中有静静自安，静中有动动健身。书法巨匠均长寿，平均终年逾八旬。

18. 养生先养身，养身先习动;养生先养心，养心先习静。有动有静，动静相济，一张一松，预防百病;动后血通，血通气行，气行神爽，祛病健康;静后而定，定后而安，安后神怡，无病健体。

19. 疾病是逸乐所应得的利息。──培根 酩酊是暂时性的自杀。──罗素

20. 热水泡脚，舒血通窍。春日浴足，外阳固脱;夏日浴足，暑温可却：秋日浴足，肺润肠濡;冬日浴足，丹田温热。

21. 药疗食疗，神疗体疗(活动锻炼)，是治疗糖尿病的“四驾马车”。降低血糖，促进代谢，行之有效，良方妙药。

22. 调理脾胃为医中之王道，节饮食乃却病之良方。——《仁斋直指方论》

23. 理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。——木村久一

24. 人生欲求安全，当有五要：一、清洁空气;二、澄清饮水;三、流通沟渠;四、扫洒屋宇;

25. 疾病有成千上万种，但健康只有一种。──白尔尼

26. 革命，要能力也要体力，为了革命，可以牺牲生命;为了革命，又必须有生命的存在和生命的长存。──谢觉哉

27. 一种美好的心情，比十付良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。──马克思

28. “四不”益寿又延年：不急不恼百年不老，不懒不谗益寿延年。

1. 以自然之道，养自然之生，不自戕贼夭阏，而尽其天年，比自古圣智之所同也。──欧阳修

2. 运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。

3. 保健四个里程碑：最反璞归真的环境;最适量有养的运动;最合理营养的膳食;最与世无争的心情。

4. “三吃”有益健康：吃“野”祛病健身、吃粗健康少病、吃“杂”营养平衡。

5. 私欲要节制，冷暖要注意。体检要定期，有病要早医。

6. 心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。

7. 多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。——《养生要集》

8. 有规律的生活原是健康与长寿的秘诀 。——巴尔扎克 节制是最好的医术。——博 恩

9. 平平静静地吃粗茶淡饭，胜于提心吊胆地吃大酒大肉。──伊索

10. 多近树，常吃素，童心驻，忘岁数。

11. 祈求三样事物吧：一个好妻子，一个好胃口，一个好梦。——犹太格言 人在阳时则舒，在阴时则惨。──张衡

12. 善养生者养内，不善养生者养外。——《寿世保元》

13. 休息与工作的关系，正如眼帘与眼睛的关系。──泰戈尔

14. 治病先治神，药疗先疗心;生理卫生强身，

15. 事从容则有余味，人从容则有余年。——《呻吟语》

16. 若要健，天天练，健康是长寿的伴侣，运动是健康的源泉。

17. 饭后一百步，强如上药铺。

18. 晨前皮包水(喝温开水)，睡前水包皮(热水烫脚)，健康又长寿，百岁不稀奇。

19. 凡食物不能废咸，但少加使淡，淡则物之其味真性俱得。——《老老恒言》

20. 期寿对联：上联：何止于米(88岁);下联：相期以茶(108岁)。

21. 必须明白是自己创造了自己身体每一个“疾病”，掌握了自己的身体，也就掌握了自己的生活。给身体提供了足够的能量就会彻底改变自己生活。

22. 健康不是一切，没有健康没有一切。

23. 养生五难：名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不避为三难，滋味不绝为四难，神虑精散为五难。不去五难保体健，折善而有福，不求寿而自延。

24. 生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷!──普希金

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1.心乱则百病生，心静则万病息。——《卫生宝鉴》

2.晚饭少吃口，活到九十九。——《养生要集》

3.安则物之感我者轻，和则我之应物者顺，外轻内顺，而生理备矣。——《苏沈良方》

4.善养生者养内，不善养生者养外。——《寿世保元》

5.多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。——《养生要集》

6.高兴与悲伤，快乐与凄怆，欣慰与苦闷，安详与旁徨，振奋与萎靡，宽松与紧张，愉快与痛苦，喜悦与憎恶，欢欣与惆怅，前者促进健康，后者诱发病恙。

7.省思虑则心血不耗，发不易白。——《医先》

8.琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。——《幽梦续影》

9.活到老，学到老，知识多，身体好。不知保养不算巧。

10.与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。——《丹溪心法》

11.齿，骨之穷也，朝朝琢齿，齿不龋。——《养生要集》

12.解忧排怒松弛秘诀：冷静五分钟。于社会，看主流，想本质;于别人，看优点，想长处;于家庭，看老小，想和睦;于自己，看缺点，想身体。

13.出则以车，入则以辇，务以自佚，命以曰招蹶之机。——《吕氏春秋》

14.快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好。

15.治身养性谨务其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。——《抱朴子》

16.人借气以充其身，故平日在乎善养，所忌最是怒。——《老老恒言》

17.大喜荡心，微抑则定;甚怒烦性，稍忍即歇。——《退庵随笔》

18.夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。——《淮南子》

19.养花添情趣，延年又益寿：养花辛苦有谁知，风风雨雨要护持，但愿来春春意浓，瑶花喜见缀琼枝。

20.牢齿之法，早朝叩齿三百下为良。——《养生要集》

21.思想要乐观，性格要开朗。饮食要清淡，起居要有常。

22.柳颜赵欧四大圣，书法精妙传后人，挥笔潇洒情志浓，泼墨凝思又安神。动中有静静自安，静中有动动健身。书法巨匠均长寿，平均终年逾八旬。

23.老年膳食安排巧，精、兼、少来身体好。精：食物新鲜，营养全面;兼：食不厌杂，粗细配搭;少：三四五顿，七八分饱。

24.安静固然可爱，恬静尤为可贵。注重养生就要学会：“闹中求安，乐中求恬”。自然和-谐之美的安静，健身不生病;享受天伦之乐的恬静，越活越年轻。

25.药疗食疗，神疗体疗(活动锻炼)，是治疗糖尿病的“四驾马车”。降低血糖，促进代谢，行之有效，良方妙药。

26.虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。——《素问·上古天真论》

27.生活规律，起居有常，良好习惯，有利健康：清晨舒展活跃，白天精神饱满，傍晚神安悦志，睡前宁静致远。音乐曲调，陶冶情操。多笑少愁，有助长寿：二簧邦腔，顺口溜唱。京剧小调，哼上几段，朝气蓬勃，情绪乐观。安静调和，神清气展。

28.发，血之穷也，千过梳发，发不白。——《养生要集》

29.滋味煎其脏腑，芳甘腐其骨髓。忧怒悖其正气，思虑消其精神;清淡和其脏腑，芬香养其骨髓。笑乐蓄其正气，寡欲安其精神。

30.合理膳食，脍不厌细，食不厌杂，滋养身体。

31.若要身体健，走路手不闲：捶胸又敲背，旋腹又摩面;敲打两腿侧，伸指又握拳;挠首屈十指，揉眼把耳弹。

32.嗜欲使人气淫，好憎使人精劳。——《古今图书集成》

33.人但知过怒过哀足以害性，而不知过喜过乐亦足以伤生。——《退庵随笔》

34.善养性者，则治未病之病，是其义也。——《备急千金要方》

35.衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。——《养生要录》

36.事从容则有余味，人从容则有余年。——《呻吟语》

37.养花诗两首：余地何妨种玉簪，芳兰移植偏中林。更乞两丛百合香。老叟古稀尚童心。盆盆鲜花绿茵茵，姹紫嫣红艳灵灵，芳香沁润人肺腑，悦目安神健心身。

38.圣人胜心，众人胜欲，君子行正气，小人行邪气。——《淮南子》

39.凡食物不能废咸，但少加使淡，淡则物之其味真性俱得。——《老老恒言》

40.虽常服药物，而不知养性之术，亦难以长生也。——《养性延命录》

41.物来顺应，事过心宁，可以延年。——《寿世保元》

42.忍怒以全阴气，抑喜以养阳气。——《抱朴子》

43.数好十个数，能活大岁数。

44.老人之情，欲豪畅，不欲郁郁阏，可以养生。——《类修要诀》

45.保健四个里程碑：最反璞归真的'环境;最适量有养的运动;最合理营养的膳食;最与世无争的心情。

46.安谷则生，绝谷则亡，饮食自倍，肠胃耐伤。——《养生要诀》

47.晨前皮包水(喝温开水)，睡前水包皮(热水烫脚)，健康又长寿，百岁不稀奇。

48.脏腑胃肠，常令宽舒。其气流行，其血畅通。各种器官，功能平衡。身健神安，百病不生。恣纵口服，煎炸烤烹。香甜肥腻，悦人口食。食之过多，不利肠胃，积累必塞，塞则生玻。

49.调理脾胃为医中之王道，节饮食乃却病之良方。——《仁斋直指方论》

50.养心莫善于寡欲。欲不可纵，欲纵成灾;乐不可极，乐极生衰。——《养生四要》

51.纵欲耗精，损伤正气。思虑烦多，心劳成疾。安然无恙，居安思危。得神者昌，失神者亡。

52.惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。——《寿世保元》

53.体欲常劳，食欲常少，劳无过极，少无过虚。——《养性延命录》

54.老人中风有规律，发生下面三时期：每天的早晨，每周的周末，每年的年底。心脑血管病人，望君慎之又慎。

55.吃点萝卜喝绿茶，寒冬养生好办法;葱蒜不离口，百病绕道走;多吃番茄营养好，美容抗癌疾病少;青菜豆腐保平安，水果海藻身体健;一天一苹果，医生远离我。