1. 活到老，学到老，知识多，身体好。不知保养不算巧。

2. 三分医，七分养，十分防。

3. 活动就象灵芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，医生永不找。

4. 人借气以充其身，故平日在乎善养，所忌最是怒。——《老老恒言》

5. 性情气暴刚烈，或多思焦虑容易衰老;性情缓慢柔和，或少思寡欲常可延年

6. 老人之情，欲豪畅，不欲郁郁阏，可以养生。——《类修要诀》

7. 器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样，都是极其有害的。──康德

8. 饭前一碗汤，气死好药方。

9. 每天宜吃的六种食物：生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大枣、大葱。

10. 良好的健康状况和由之而来的愉快的情绪，是幸福的最好资金。──斯宾塞

11. 晚饭少吃口，活到九十九。——《养生要集》

12. 高兴与悲伤，快乐与凄怆，欣慰与苦闷，安详与徬徨，振奋与萎靡，宽松与紧张，愉快与痛苦，喜悦与憎恶，欢欣与惆怅，前者促进健康,后者诱发病恙。

13. 凡是有志为社会出力，为国家成大事的青年，一定要十分珍视自己的身体健康。──徐特立

14. 天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。

15. 年轻时放弃健康获取财富;年老时会放弃一切财富去恢复健康。

16. 安静固然可爱，恬静尤为可贵。注重养生就要学会：“闹中求安，乐中求恬”。自然和-谐之美的安静，健身不生病;享受天伦之乐的恬静，越活越年轻。

17. 柳颜赵欧四大聖，书法精妙传后人，挥笔潇洒情志浓，泼墨凝思又安神。动中有静静自安，静中有动动健身。书法巨匠均长寿，平均终年逾八旬。

18. 养生先养身，养身先习动;养生先养心，养心先习静。有动有静，动静相济，一张一松，预防百病;动后血通，血通气行，气行神爽，祛病健康;静后而定，定后而安，安后神怡，无病健体。

19. 疾病是逸乐所应得的利息。──培根 酩酊是暂时性的自杀。──罗素

20. 热水泡脚，舒血通窍。春日浴足，外阳固脱;夏日浴足，暑温可却：秋日浴足，肺润肠濡;冬日浴足，丹田温热。

21. 药疗食疗，神疗体疗(活动锻炼)，是治疗糖尿病的“四驾马车”。降低血糖，促进代谢，行之有效，良方妙药。

22. 调理脾胃为医中之王道，节饮食乃却病之良方。——《仁斋直指方论》

23. 理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。——木村久一

24. 人生欲求安全，当有五要：一、清洁空气;二、澄清饮水;三、流通沟渠;四、扫洒屋宇;

25. 疾病有成千上万种，但健康只有一种。──白尔尼

26. 革命，要能力也要体力，为了革命，可以牺牲生命;为了革命，又必须有生命的存在和生命的长存。──谢觉哉

27. 一种美好的心情，比十付良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。──马克思

28. “四不”益寿又延年：不急不恼百年不老，不懒不谗益寿延年。

1. 以自然之道，养自然之生，不自戕贼夭阏，而尽其天年，比自古圣智之所同也。──欧阳修

2. 运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。

3. 保健四个里程碑：最反璞归真的环境;最适量有养的运动;最合理营养的膳食;最与世无争的心情。

4. “三吃”有益健康：吃“野”祛病健身、吃粗健康少病、吃“杂”营养平衡。

5. 私欲要节制，冷暖要注意。体检要定期，有病要早医。

6. 心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。

7. 多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。——《养生要集》

8. 有规律的生活原是健康与长寿的秘诀 。——巴尔扎克 节制是最好的医术。——博 恩

9. 平平静静地吃粗茶淡饭，胜于提心吊胆地吃大酒大肉。──伊索

10. 多近树，常吃素，童心驻，忘岁数。

11. 祈求三样事物吧：一个好妻子，一个好胃口，一个好梦。——犹太格言 人在阳时则舒，在阴时则惨。──张衡

12. 善养生者养内，不善养生者养外。——《寿世保元》

13. 休息与工作的关系，正如眼帘与眼睛的关系。──泰戈尔

14. 治病先治神，药疗先疗心;生理卫生强身，

15. 事从容则有余味，人从容则有余年。——《呻吟语》

16. 若要健，天天练，健康是长寿的伴侣，运动是健康的源泉。

17. 饭后一百步，强如上药铺。

18. 晨前皮包水(喝温开水)，睡前水包皮(热水烫脚)，健康又长寿，百岁不稀奇。

19. 凡食物不能废咸，但少加使淡，淡则物之其味真性俱得。——《老老恒言》

20. 期寿对联：上联：何止于米(88岁);下联：相期以茶(108岁)。

21. 必须明白是自己创造了自己身体每一个“疾病”，掌握了自己的身体，也就掌握了自己的生活。给身体提供了足够的能量就会彻底改变自己生活。

22. 健康不是一切，没有健康没有一切。

23. 养生五难：名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不避为三难，滋味不绝为四难，神虑精散为五难。不去五难保体健，折善而有福，不求寿而自延。

24. 生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷!──普希金

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国以人为本，人以衣食为本。

【释义】国家以人民为根本，人民以衣食为根本。

若夫圣人，量腹而食。

【释义】大凡圣人，按照自己的实际饭量去吃饭。

饮食不节以生百病。

【释义】饮食没有节度，就会生百病。

人知饮食所以养生，不知饮食失调亦以害生。

【释义】饮食有节则有益于身体，饮食失调则有害于身体。

人资饮食以养生，去其甚至自安逸。

【释义】保养身体要靠饮食，注意不要过度，身体自然就会安适。

饮食自倍，肠胃乃伤。

【释义】饮食太多了，就会伤肠胃。

人饱食劳倦即伤脾。

【释义】食得太饱、疲劳过度会损伤脾脏。

婴儿常病，伤于饱也。

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若要小儿安，常带三分饥与寒。

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大渴不大饮，大饥不大食。

【释义】太渴时不要喝太多，极饿时不要吃太多。

已饥方食，未饱先止。

【释义】饿了才吃，食不过饱。

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【释义】饿过头了会伤血和气。

饮食约而精，园蔬逾珍僅。

【释义】饮食要少而精当，即使是粗茶淡饭也胜过美味佳肴。

人固不可一日无茶。

【释义】每日都应当饮茶。

论功可以疗百疾，轻身久服胜胡麻。

【释义】茶有治病的功效，常饮胜于吃芝麻。

美食须熟嚼，生食不粗吞。

【释义】吃东西要嚼烂才吞下，不可草草了事。

怒后勿食，食后勿怒。

【释义】刚发过怒不要进食，刚吃完不要发怒。

居住齐则色姝，食饮齐则气珍。

【释义】生活有规律，气色就会好；饮食有规律，精神就会好。

厚酒肥肉，甘口而病形。

【释义】浓酒肥肉，虽然味道很美，但对身体有害。

起居无常，惟适之安。

【释义】生活没有固定不变的规律，以合理适度为好。

起居宜慎，节以安乐之条；却病有方，导以延年之术。

【释义】起居要谨慎，用安乐的原则来调节它；拒病有方法，以延年的方术来引导它。

养生之诀，当以睡眠居先。

【释义】保养身体的`方法，当以睡眠为首要。

不觅仙方觅睡方。

【释义】养生不必去找神仙的妙方而找安眠的方法。

能息心，自瞑目。

【释义】心神安静了，自然能入睡。

夜卧不覆首。

【释义】晚上睡觉不可用被盖住头部。

冬夜勿覆其头，得长寿。

【释义】冬夜睡眠被子不盖住头部，可得长寿。

戒久睡，久睡倦神。

【释义】不可贪睡，睡久了会使精神疲倦。

春夏宜早起，秋冬任晏眠。晏忌日出后，早忌鸡鸣前。

【释义】春夏（季节）适宜早起，秋冬（季节）适宜晚起。但晚起不要在日出之后，早起不在在鸡鸣之前。晏眠：睡得很迟才起床。

坐如钟，立如松，卧如弓，走如风。

【释义】坐着要像洪钟那样沉稳，站立要像松柏那样挺拔，睡觉要像箭弓那样弯曲，走路要像疾风那样轻快。

惟起居饮食日顺其常，福莫大焉。

【释义】只要每天有规律的起居饮食，身体就会健康，这就是莫大的幸福。

闹里有钱，静处安身。

【释义】闹市是赚钱的地方，只有安静的地方才能休养身体。

能动能静，所以长生。

【释义】有动有静，可得长生。

劳苦胜于逸乐。

【释义】劳苦比舒服更利于养生。

常亲小劳则身健。

【释义】经常做点劳动或锻炼，有利于身体健康。

养身莫善于习动。

【释义】保养身体的最好方法是养成爱运动的习惯。

人欲劳于形，百病不能成。

【释义】人需要劳动，才可以预防百病。

运体以却病，体活则病离。

【释义】人经常运动可防止生病，形体活动常可使疾病离身。

人体欲得劳动，但不当使极尔。

【释义】身体须劳作活动，但不宜过分。

人欲小劳，但莫至疲及强所不能堪胜耳。

【释义】人要有适当的劳动，但其强度要适中，切不可使自己感到疲劳或到达自身难以胜任的强度。

人食毕，当行走踌躇，有所修为快也。

【释义】人于饮食后，宜作从容不迫的步行，使自己感到舒适爽快就行。

动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。

【释义】人运动、劳动可使脾胃有序地对饮食五谷进行消化、输布和吸收，使全身气血流通顺畅，使病邪无法入侵和肆虐。

行毕使人以粉摩腹上数百遍，则食易消。

【释义】散步后还应按摩上腹数百遍，这样就可使饮食容易消化吸收。

心可逸，形不可不劳。

【释义】心可以得到安逸，但身体不可以不参加劳动锻炼。

天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。

健康的体魄恢复时，智力和创造力就会再生。

心灵上的疾病比肌体上的疾病更危险。

要快乐首先要健康。

身体的健康在很大程度上取决于精神的健康。

运动和节欲能使人在暮年还保持青春的活力。

旺盛的精力寓于健康的身体。

愉快的笑声 ————— 这是精神健康的可靠标记。

体操和音乐两个方面并重，才能够得到完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。

水停百日生毒，人闲百日生病。

生活多美好啊 ， 体育锻炼乐趣无穷 ！

丝不织不成网，体不练不强壮。

不登高山，不见平地；不经锻炼，不会坚强。

脑子不用不聪明，身体不练不结实。

一个人的寿命并不取决于他已经活了多少年，而取决于他得过多少次感冒。

走路能使你童颜常在，运动又使你青春永驻。

心中欢乐，面带笑容；心里烦愁，神伤体损。

人无泰然之习惯，必无健康之身体。

忧愁、顾虑和悲观，可以使人得病；积极、愉快和坚强的意志和乐观的情绪，可以战胜疾病，也可以使人强壮和长寿。

乐观是养生的惟一秘决，常常忧思和愤怒，足以使健康的身变得衰弱而有余。

为了健康而采用过于严格的摄生法，这也是一种可悲的病症。

内心的欢乐是一个人过着健全的、正常的、和谐的生活所感到的喜悦。

健康是智慧的条件，快乐的标志。

莫把烦恼放在心上，免得了白了少年头；莫把烦恼放在心上，免得未老先丧生。

体育和运动可以增进人体的健康和人的.乐观情绪，而乐观情绪却是长寿的一项必要条件。

良好的健康状况和由之而来的愉快之情绪，是幸福的最好资金。

通过严格的养生法，才得以保持住自已的健康。像患了了不得的疾病那样。

极其单调的生活，能够使人丧失生存下去的兴趣与勇气。

有规律的生活是健康与长寿的秘诀。

生活有度，人生添寿。

没有运动，生活就是昏睡。

一个经常旅游的人，必有广博的知识，坚强的性格，不挠的毅力，不达目的决不罢休的精神。

养生孰为本，元气不可亏。

寿命的缩短和思想的虚耗成正比。

养心莫善寡欲，至乐无如读书。

所食欲少，心愈开，年愈益；所食欲多，心愈塞，年愈损。

安乐有致死之道，忧患为养生之本。

休息是滋养疲乏的精神的保姆。

不欲极饥而食，食不过饱，不欲极渴而饮，饮不过多。

智者养生也，必须四时而调寒暑。